Calendar

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全日
休館日
休館日
3月 27 全日
 
12:00 AM
1:00 AM
2:00 AM
3:00 AM
4:00 AM
5:00 AM
6:00 AM
7:00 AM
8:00 AM
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今: 3月 30 03:36 pm
10:10 AM ヨガ
ヨガ
3月 28 @ 10:10 AM – 10:55 AM
インストラクター:斉藤 ⇒ 金子(外部) 45分 定員50名 呼吸法を学び、自律神経を整え、身体の柔軟性を向上させる効果があります。ヨガを初めて行う方も安心してご参加頂けます。
11:05 AM フラダンス
フラダンス
3月 28 @ 11:05 AM – 12:05 PM
フラダンス
インストラクター:西山  60分 定員なし フラダンスのステップと振り付けを習得していくクラスです。一つ一つの動作の意味を楽しく覚えながら音楽に合わせて踊ります。
12:20 PM 骨盤体操
骨盤体操
3月 28 @ 12:20 PM – 1:05 PM
骨盤体操
インストラクター:木下 45分 骨盤のゆがみを整え、腰痛やぽっこりお腹を解消していきます。
1:15 PM エアロ初中級
エアロ初中級
3月 28 @ 1:15 PM – 2:00 PM
エアロ初中級
インストラクター:木下 45分 初級クラスに慣れてきた方にお勧めのクラスです。弾む動作がなく比較的膝の負担が少ないクラスです。
1:45 PM 初めてスイム
初めてスイム
3月 28 @ 1:45 PM – 2:15 PM
30分 永松 これから水泳を始めたい方にお勧めクラスです。けのび、バタ足など水泳の基礎から始まり半年かけてクロールを習得していきます。
2:15 PM 健美操
健美操
3月 28 @ 2:15 PM – 3:15 PM
健美操
60分 定員なし インストラクター:中山 呼吸・精神・身体の3つの調和で身体のバランスを整える健康体操です。多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めます。
7:00 PM ズンバ 45
ズンバ 45
3月 28 @ 7:00 PM – 7:45 PM
45分 インストラクター:花田 とにかくリズムに乗って踊るだけ。できる・できない、上手い・下手は関 係なし。インストラクターのマネをして楽しく汗を掻いていく45分のクラ スです。
8:00 PM 背骨コンディショニング
背骨コンディショニング
3月 28 @ 8:00 PM – 9:00 PM
60分 インストラクター:花田 背骨の歪みを整え、不調を改善していきます。独自の体操と背骨ひとつひとつを動かすカラダにやさしい矯正と筋力向上で、カラダ本来の自己治癒力を回復させていくカラダ改善プログラムです。
10:30 AM エアロ初級
エアロ初級
3月 29 @ 10:30 AM – 11:15 AM
エアロ初級
45分 インストラクター:星 音楽に合わせてエアロビクスの基本的な動作を楽しみながら繰り返し行います。エアロビクスの初級クラスです。
11:30 AM ステップ初級
ステップ初級
3月 29 @ 11:30 AM – 12:15 PM
ステップ初級
45分 定員 28名 インストラクター:星 音楽に合わせステップ台を昇降をする有酸素運動です。ステップの初級クラスです。
12:45 PM コンディショニング
コンディショニング
3月 29 @ 12:45 PM – 1:30 PM
45分 インストラクター:KAITO ストレッチ、筋トレ、ピラティスをミックスしたオリジナルコンディショニングクラスです。身体の歪みを整え、本来の姿勢を作り出します。
1:45 PM アクアビクス 45
アクアビクス 45
3月 29 @ 1:45 PM – 2:30 PM
30分 インストラクター:西岡 水水中で行うエアロビクスのクラスです。音楽に合わせて動き楽しくシェイプアップしていきます。
1:45 PM ズンバ
ズンバ
3月 29 @ 1:45 PM – 2:30 PM
45分 インストラクター:KAITO ラテン系の音楽とダンスを融合させて作られたダンスフィットネスエクササイズです。様々なリズムの曲が組み合わされたインターバル形式のダンスエクササイズです。
2:45 PM お腹シェイプ
お腹シェイプ
3月 29 @ 2:45 PM – 3:05 PM
時間:20分 様々な腹筋を行いお腹回りを引き締めていくクラスです。腰痛予防にもオススメのクラスです。
7:00 PM オリジナルダンス
オリジナルダンス
3月 29 @ 7:00 PM – 8:00 PM
60分 インストラクター:Yumix 数種のジャンルのダンス要素を取り入れたインストラクターオリジナルクラスです。体全体を使って表現する楽しさを味わいましょう。  
8:15 PM ピラティス
ピラティス
3月 29 @ 8:15 PM – 9:15 PM
60分 インストラクター:Yumix 体の内側に意識を集中させて、全身のバランスをよく鍛え、歪みのない柔軟性のある身体を目指します。
10:15 AM ジャイロキネシス
ジャイロキネシス
3月 30 @ 10:15 AM – 11:15 AM
ジャイロキネシス
60分 インストラクター:伊東 バレエダンサーだったジュリオ・ホバスが怪我の克服をするために開発したプログラムです。椅子に座って行い、曲線(ジャイロ=円、らせん)を描くような動きで全身のバランスを整えるクラスです。
11:30 AM リラックスジャズ
リラックスジャズ
3月 30 @ 11:30 AM – 12:30 PM
リラックスジャズ
インストラクター:山川 60分 レッスンの前半は体の力を抜き、呼吸に合わせてストレッチを行い体を温めます。 後半は、スローテンポの様々な曲で伸びやかに踊ります。  
12:00 PM アクアシェイプ
アクアシェイプ
3月 30 @ 12:00 PM – 12:30 PM
時間:30分 水中で筋トレを行うクラスです。水の抵抗を活かし、全身の筋力アップを目指します。基礎代謝を上げ太りにくい身体を作ります。
12:45 PM バレエフィットストレッチ
バレエフィットストレッチ
3月 30 @ 12:45 PM – 1:30 PM
45分 インストラクター:KAITO ストレッチ、筋トレ、ピラティスをミックスしたオリジナルコンディショニングクラスです。股関節と脊柱、肩甲骨の柔軟性とバランス力を養います
1:45 PM ウォーク&ジョグ
ウォーク&ジョグ
3月 30 @ 1:45 PM – 2:15 PM
ウォーク&ジョグ
30分 花房 水の中で歩いたり走ったりすることで心肺機能を高めます。また体への負担を減らして効果的にシェイプアップできます。
7:45 PM ストレッチポール
ストレッチポール
3月 30 @ 7:45 PM – 8:15 PM
30分 定員20名 ストレッチポールを利用したクラスです。インナーマッスルを緩め正しい姿勢に戻します。腰痛肩こりにお悩みの方にお勧めのクラスです。  
8:30 PM アクアビクス
アクアビクス
3月 30 @ 8:30 PM – 9:00 PM
アクアビクス
30分 インストラクター:鈴木 水の特性を活かした、水中で行うエアロビクスの30分クラスです。水中でしっかりと動き、ストレッチ効果が期待できます。
10:15 AM フラダンス
フラダンス
3月 31 @ 10:15 AM – 11:15 AM
60分 インストラクター:黒岩 フラダンスのステップと振付を習得していくクラスです。一つ一つの動作の意味を楽しく覚えながら音楽に合わせて踊ります。
11:30 AM カキラ
カキラ
3月 31 @ 11:30 AM – 12:30 PM
カキラ
60分  定員 40名 インストラクター:YOKO 肋骨を意図的に動かすプログラムです。ゆったりとした動きと呼吸を合わせながら、肋骨とジョイントされている脊柱からひずみをほぐし身体の機能改善を目指します。
12:45 PM ファイティングシェイプ
ファイティングシェイプ
3月 31 @ 12:45 PM – 1:30 PM
ファイティングシェイプ
時間:45分 インストラクター 成田 音楽にあわせリズミカルにパンチ・キックを繰り出してシェイプアップするクラスです。脂肪燃焼したい方、ストレス発散したい方にお勧めのクラスです。
1:45 PM マンスリースイム
マンスリースイム
3月 31 @ 1:45 PM – 2:15 PM
マンスリースイム
30分 インストラクター:小川 4泳法をマスターしたい方、レベルアップを目指したい方にお勧めのクラスです。種目は1ヶ月ごとに変わります。
1:45 PM ラテンエクササイズ
ラテンエクササイズ
3月 31 @ 1:45 PM – 2:30 PM
ラテンエクササイズ
45分 インストラクター:向井 ラテンの音楽に合わせエクササイズを行っていくクラスです。ラテン特有の腰や肩をひねるような動きをすることで、シェイプアップやくびれ効果が期待できます。
2:45 PM ストレッチポール
ストレッチポール
3月 31 @ 2:45 PM – 3:15 PM
30分 定員15名 ストレッチポールを利用したクラスです。インナーマッスルを緩め正しい姿勢に戻します。腰痛肩こりにお悩みの方にお勧めのクラスです。
7:00 PM クラシックバレエ
クラシックバレエ
3月 31 @ 7:00 PM – 8:00 PM
クラシックバレエ
60分 インストラクター:中田 前半はバーを使い柔軟性、バランス力を高めます。後半はフロアでダンスを行います。初心者の方も大歓迎
8:00 PM 水中ウォーキング
水中ウォーキング
3月 31 @ 8:00 PM – 8:30 PM
時間 30分 水中で歩行を行うことで、ストレッチ効果、バランス向上、腰痛、肩こりの改善を目指します。プールに慣れていない方にもオススメです。
8:15 PM パワーヨガ
パワーヨガ
3月 31 @ 8:15 PM – 9:15 PM
パワーヨガ
60分 小林 脂肪を燃焼させ、美しい肉体をつくる事を目的としたヨガです。各種ポーズをストレッチのように一連の流れで行うのが特徴です。
10:15 AM アンチエイジングヨガ
アンチエイジングヨガ
4月 1 @ 10:15 AM – 11:15 AM
アンチエイジングヨガ
60分 インストラクター:小林 このクラスは通常のポーズを追っていくヨガとは違い、負荷をかけたり呼吸に集中しながら自分自身の今を確認しながら行うヨガです。
11:30 AM 太極拳(24式)
太極拳(24式)
4月 1 @ 11:30 AM – 12:30 PM
太極拳(24式)
60分 インストラクター:増岡 楊式太極拳の中から主要な24の型により編成された、太極拳の基本が学べるクラスです。型の名前や意味を覚えながらご参加頂けます。
12:00 PM 1コースフィン使用可能
1コースフィン使用可能
4月 1 @ 12:00 PM – 1:00 PM
 
12:00 PM 肩腰スッキリ!!
肩腰スッキリ!!
4月 1 @ 12:00 PM – 12:30 PM
時間:30分 水の浮力で身体に負担をかけずに筋力や柔軟性を高めていきます。腰痛肩こりの方にお勧めのクラスです。
12:40 PM 太極剣
太極剣
4月 1 @ 12:40 PM – 1:25 PM
太極剣
 インストラクター 増岡 太極拳(二十四式)が出来る方にお勧めの上級クラスです。
1:30 PM ボディシェイプ 45
ボディシェイプ 45
4月 1 @ 1:30 PM – 2:15 PM
45分 インストラクター:鈴木 ヘビーハンズ(ダンベル)、自重などで筋力トレーニングを行っていくクラスです。正しい筋トレの方法を学びたい方にもお勧めのクラスです。
1:45 PM 水中ウォーキング
水中ウォーキング
4月 1 @ 1:45 PM – 2:15 PM
水中ウォーキング
30分 インストラクター:深澤 水中で歩行を行うことで、ストレッチ効果・バランス向上・腰痛、膝痛の改善を目指します。プールに慣れていない方にもお勧めです。
2:30 PM エアロ初級
エアロ初級
4月 1 @ 2:30 PM – 3:15 PM
時間:45 インストラクター:岩下 音楽に合わせてエアロビクスの基本的な動作を行います。
7:00 PM オリジナルエアロ
オリジナルエアロ
4月 1 @ 7:00 PM – 8:00 PM
60分 インストラクター:阿久津 ストレッチとダンスエアロを組み合わせたクラスです。基礎体力を高めながら柔軟性を高めます。
8:15 PM エアロ初級
エアロ初級
4月 1 @ 8:15 PM – 9:00 PM
45分 インストラクター:木下(哲) 音楽にあわせてエアロビクスの基本的な動作を行います。
10:15 AM ピラティス
ピラティス
4月 2 @ 10:15 AM – 11:15 AM
ピラティス
60分 インストラクター:瀬沼 マットピラティスを行います。体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら筋肉を鍛え、歪みのない柔軟性のある身体を目指します。
11:30 AM ジャズダンス入門
ジャズダンス入門
4月 2 @ 11:30 AM – 12:30 PM
ジャズダンス入門
60分 インストラクター:瀬沼 ジャズはバレエの要素をとりれたアメリカ発祥のダンスです。初めての方でも楽しくご参加頂ける入門クラスです。
1:00 PM TRX45
TRX45
4月 2 @ 1:00 PM – 1:45 PM
45分 インストラクター:鈴木 サスペンショントレーナー(ロープ)に掴まりバランスをとりながら自重ト レーニングを行っていきます。筋力、持久力、バランス、柔軟性を同時 に鍛える事ができます。
1:15 PM アクアビクス 30
アクアビクス 30
4月 2 @ 1:15 PM – 1:45 PM
アクアビクス 30
30分 インストラクター:渡邉 水中で行うエアロビクスのクラスです。音楽に合わせて動き楽しくシェイプアップしていきます
2:10 PM ズンバ60
ズンバ60
4月 2 @ 2:10 PM – 3:10 PM
ズンバ60
60分 インストラクター:yume ラテン系の音楽とダンスを融合させて作られたダンスフィットネスエクササイズです。様々なリズムの曲が組み合わされたインターバル形式のダンスエクササイズです。
7:00 PM HIP HOP 入門
HIP HOP 入門
4月 2 @ 7:00 PM – 8:00 PM
HIP HOP 入門
60分 インストラクター:GEN ヒップホップの基礎を習得するクラスです。音楽に合わせながら楽しく踊ります。  
8:15 PM シェイプエアロ
シェイプエアロ
4月 2 @ 8:15 PM – 9:00 PM
シェイプエアロ
45分 インストラクター:成田 エアロビクスに筋トレの要素を取り入れたクラスです。効率良く脂肪燃焼したい方にお勧めのクラスです。