2019/05/20
から ゴルフアリーナ 支配人 川田

バランス大事

こんにちは、ジップゴルフアリーナの川田です。

本日「重心バランス無料測定会~オーダーメイドインソール体験&販売」を開催しております。

①ひざが痛い
②肩こり、腰痛がある
③外反母趾がある
④靴の減りがおかしい
⑤靴が合わない
⑥歩き方がおかしい
⑦足が疲れやすい
⑧姿勢が悪い・猫背
⑨O脚・X脚
⑩タコ・魚の目がある

ひとつでも当てはある方はぜひ測定を!

私は「①歩き過ぎるとひざ痛い」「②肩こりは悲惨な状態、腰痛は突然来る」「⑥お酒を飲み過ぎると歩き方がおかしくなる」「⑧小学生の時に急激に背が伸びて猫背」「⑨純粋にO脚」「⑩10年前に魚の目で苦しむ」

ということで、特殊な台に乗って測定してもらいました。
結果は「ハイアーチ型」。

通称「足が地に着いていない人」。

やっぱり・・・。

測定後に専門スタッフから色々アドバイスをいただけてバランスの大切さを知ることが出来ます。
生活スタイルまで言い当てられてドキっとしますよ。

本日は17時まで、

次回は6月16日(日)10時~17時。

測定は無料なのでぜひ!!

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ジップは新年度スタッフを募集中!

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2019/05/18
から 荒井コーチ

凱旋しました!

こんばんは。ジップテニスアリーナ町田の荒井です(^_^)/

先週は母校の『横浜リゾート&スポーツ専門学校』の授業にお邪魔しました。


斉藤コーチと同期でメガロスのコーチをしている子と行きました!

久しぶりにお邪魔しましたが、僕らの学生時代よりさらにレベルの高い後輩を見て驚きと焦りを感じました・・・(笑)

リゾスポではテニスの技術だけではなく、ガット張りやイベント運営の体験を通してたくさんの事を学べます。

今回、僕らの様にOB・OGが授業に足を運ぶのも学生にとっても僕らにとっても良い刺激になります!
この縦の繋がりが強いのも魅力になってます。

高校の部活で頑張った経験を活かしたいと思っている人はジップにもパンフレットがおいてありますので是非ご覧になって下さいね(^^♪

 

2019/05/14
から 野村コーチ

「痩せるための運動」ではなく「体重増加、太るための運動」

こんにちはスポーツパークの野村です。

最近、ダイエットや減量が騒がれています。

メディアが過剰すぎるほど報道している影響でしょうね。

今回、紹介するのは太るための運動方法!!!

食べるだけじゃなく運動もする

人間は運動はもちろん、呼吸をするだけで、エネルギーを消費しています。

例えば単純に

摂取エネルギーが「5(食べ物)」
消費エネルギーが「3(運動など)」の場合

5-3=

この「2」が脂肪として蓄積され体重が増加します。
※数字に意味はありません。

ということは出来る限り消費エネルギーを抑えるため運動などはしない方がいいのか?っというとそうでもありません。

運動しないで摂取エネルギーを増やすと今度は「隠れ肥満」「生活習慣病」のリスクが高まってしまいます。

これでは不健康な体になってしまいますよね。そして運動しないと食欲がわいてこないというのも一つ。

ですから太るためには適度な運動も必要です。

健康でいることも大事ということ。

太るための運動方法

ダンベルを持ち上げる女性

痩せてる人は食べないから痩せてるのでなく「筋肉が足りない」ということも考えられます。
健康的に体重を増やすには筋肉をつけることも大事。

ここでは「痩せるための運動」ではなく「体重増加、太るための運動」を見ていきましょう。

太る筋肉をつけるには「走ること」

筋肉には性質の違う「遅筋」「速筋」があります。

遅筋は持久型筋肉で鍛えても太くなりません。一方速筋は瞬発型筋肉で鍛えると太くなります。

太るための運動はこの速筋を鍛える必要があり、その方法は「走ること(短距離走)」

というのも速筋は「パワーとスピードのある運動」で鍛えることができるため。

陸上競技の100m走選手に細い人がいないのは、この速筋を鍛えているからなんです。

速筋を鍛えるコツ

「走ること」は一例ですが、どんな筋トレでも速筋を鍛えるには「短時間+強度ある運動」これが大事です。

強度というのは重量で、つまりは重量を重くして且つ短時間で爆発的に力を出し尽くす運動をすれば太るために効果的な筋肉をつけることができるということ。

軽負荷で長時間の運動では太るための筋肉はつかないので時間を無駄にしないようにしましょう。

2019/05/11
から 疋田コーチ

明日は母の日!

こんにちは!ジップテニスアリーナ町田の疋田です。

明日は母の日ですね!

日頃から感じている感謝の気持ちを伝えたいのですが、照れくさくていつもプレゼントを「はい。」とぶっきらぼうに渡してしまいます。

母はこのブログの存在を知らないのでここに気持ちを書いちゃおうと思います。

 

今までたくさん迷惑をかけてきたし、ひどいことを言って悲しませたけど見捨てないでここまで育ててくれてありがとう。

当時は有難みなんてわかっていなかったけど離れてみて、自分も子供を育ててみて改めて母の深い愛情を感じます。

仕事して、家事もして、疲れているだろうに子供の前ではそんな姿も見せずおちゃらけていてほんとにすごいと思います。

あ、たまに洗濯物を畳みながら、テレビを見ながら寝てたか!(笑)

これからは僕が恩を返していく番です。

産んでくれてありがとう。

 

この気持ちを常に心に留めて母の日だから特別ではなく、毎日感謝して生きていかなくてはいけないなと思います。

2019/05/06
から 斉藤コーチ

ハッピーバースデイ

こんにちは!ZIPテニスアリーナ町田の斉藤です。

この間、葉山へ母の誕生日を祝い、姉とバースデー会を企画しました!

葉山には、「葉山女子旅切符」ってのがあって、乗車券+ご飯券+お土産券がついて、、

なななんと!!2800円!安い!(ジャパネット斉藤風)

横浜から2800円でかえるので、是非機会があったら行ってみてください☺

おみくじやったり、カメラで写真撮ったりと充実した1日でした!

姉はいま千葉にいるので、なかなか出かけられないですが、やっぱり家族は良いですね!

感謝を伝えるのは恥ずかしいですが、口で言えなくても行動とかで感謝を伝えられるようにしようって思います。

最近は、写真を撮る事にハマっているのですが、なかなかインスタ映えする写真は取れず、、って感じです(笑)

これからたくさんお出かけして、カメラが上手く使いこなせるように頑張ります!!

撮り方でコツがありましたら、是非教えて頂きたいです。

お願いします☺

2019/05/05
から 長橋支配人

静岡は強かった!

おはようございます、長橋です。

GWを合間に静岡県シングルス選手権大会に出場してきました。

会場の草薙総合運動場のコートは一般として高校生対実業団の試合や

全身白で見事な75歳以上の超ベテラン同士の試合まで、

見応えのある試合が繰り広げられておりました。

結果は残念ながら初戦敗退(>_<)!

相手ももちろん強かったですが、自分の力を出し切れるよう

試合の入り方を考えさせられる良い機会となりました。

来週の横浜ベテランでは、最初ボールにぐーっと集中してみようと思います。

折角静岡まで出張ったので、うなぎを(笑)。

名店石橋うなぎ店で美味しいうなぎを頂きました。

メニューは、うなぎ1本焼き定食のみというお店ですが、

大変賑わってました。おススメです!

JOPベテランランキングは現在276位!

100位台目指してガンバリマス!

2019/05/04
から フロント神蔵

時代の変化にビックリ。

こんにちは!テニスアリーナ町田の神蔵です。

 

先日、知り合いが車を購入し、最新のナビをつけてほしいと頼まれたので、つけてみました!

25万円のナビを、新車へ取り付け。細心の注意を払って、無事に終了。ふっ。

 

そのナビには、カーアロマ!?っていう機能がついてました。

その機能は便利で、定期的に車内へアロマを噴霧し、ナビで管理できるそうです。

 

納車前確認で乗ったのですが、車内がいい匂い、、、、いやっ、アロマ出すぎじゃないですか??

私の臭いに反応したのか、たまたまだったのかは、お察しください、、、。

 

ではまた。

 

2019/05/03
から 鈴木コーチ

バランスの良い食事を!!

みなさんこんにちは!!

スポーツパーク鈴木です。

 

新しい元号「令和」が始まり、お正月が2回来た様に感じます。

このタイミングで新たな気持ちでダイエットをしたいと思う方も世の中には一人二人はいらっしゃるかと思います。

ダイエットというと皆さん運動をがんばりますが、それよりも食事の方が大切です。

 

先日ネットでこんな記事をみつけました。

厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、エネルギー摂取量は1960年代~1970年代をピークに減少しつつある。近年では肥満、メタボリックシンドローム対策、女性ではダイエット志向により一人一日の平均エネルギー摂取量は1850Kcalと大きく減少しこれは第二次世界大戦直後の食事が貧しかった時代(1900Kcal)を下回っているとの事です。

またタンパク質摂取量も比例して減少し現代の平均摂取量は1950年代と変わらないそうです。

今まで厚生労働省が掲げていたタンパク質摂取目安は「体重1kgにつき1g」でしたが最近は「体重1kgにつき1g以上」と水準をあげました。

無理な食事制限は基礎代謝を落とし太りやすい体質に変えてしまします。

バランスの良い食事をして無理なくダイエットを行ってください。

 

ではまた!!(^^)/

 

 

 

2019/05/02
から 野村コーチ

第2回 ジップチャレンジカップ

こんにちはスポーツパークの野村です。

昨日、行われたジップチャレンジカップ!

ジップからは、幼稚園生・小学生・中学性までが参加してくれました。

他クラブかも、50名の選手が参加! 合計で100名のお子様と保護者様で大盛り上がりしました。

 

こども達は不安と緊張、コーチ陣も自分が教えている生徒さんたちがちゃんと泳げるかドキドキ!

子供達、保護者様、コーチがいったいになって応援!

とても良い大会でした。

 

来年も実施しますので是非、応援にきてください。

 

 

 

 

2019/04/30
から フロント神蔵

木曜日の楽しみ。

お久しぶりです!フロント神蔵です。

 

ブログをさぼって半年、そろそろ鉄拳が飛んできそうなので、少しだけ書かせていただきます。

普段はテレビを見ない私ですが、たまたまつけてみたら「ストロベリーナイト・サーガ」というドラマ。

女優や俳優は全く分からない私ですが、ストーリーがいい!ワクワクが止まらない!

調べてみると、2010年にスペシャルドラマ、2012年に連ドラ化したと。女優は竹内結子さん。

んっ!? 見たことありました! 7年前の記憶って残っているものですね~。

毎週木曜日が待ち遠しいです♪

 

全く関係ないですが、テニスアリーナ町田では一緒に楽しく働けるアルバイト・パート・フリーターの方を募集中です!

フロント業務に少しでも興味がございましたら

TEL 044-988-9311 カミクラまでご連絡お待ちしております。

明日から令和。新しいことを始めてみませんか??