2017/07/23
から 斉藤コーチ

似てないモノマネ

 

こんにちは!ZIPテニスアリーナ町田の斉藤結花です。

夏になると、お祭りで賑わいますね!

お祭りの賑やかさとか、チョコバナナじゃんけんで勝ったらもう1本とか祭りならではの屋台があって好きです。

日程が合えば、行きたいです(^^)

最近は、似てないモノマネをよく子供達に見せるのですが、誰1人とも私のモノマネを笑ってくれません(笑)

なぜでしょうか!こんなにもたくさんのモノマネをやってるのに、毎回すべってしまいます。

斉藤のモノマネレベルが低すぎるんですね。(笑)カナシイデス。

レパートリーを増やして、面白いモノマネを目指して!笑ってもらえるよう頑張ります。

そして、ZIPではガット張り替えキャンペーンを7月30日まで行っております!

この機会に是非、新しいガットを使って、よりテニスを楽しみましょう(^^)

 

 

 

 

2017/07/22
から 荒井コーチ

荒井流夏の過ごし方

こんばんは!夏は暑いが嫌いじゃないテニスアリーナ町田のコーチ荒井です。

だんだんと夜間の気温も上がってきていますが皆さんはどう夏の暑さを乗り切っていますか?

僕はノー・エアコンですっ。

旋風機で熱帯夜も乗り切ります!わりといけます。

慣れないと寝苦しかったり、逆に体が冷えすぎてしまったりあるのですが

今まで夏風邪は引いたことないんです。わたし(`・ω・´)

相性がいいのかもしれませんね!?

この寝方にもメリットがあるんですよっ。じつは・・・

日中の暑さに強くなっ、た、気がするんです(笑)

エアコンをつけると電気代かかりますし暑さに弱くなっちゃいますよ。

僕は機械なしでは生活できなくなってはおしまいだと考え使わずに過ごし始めました。

ちなみに・・・この方法が体に良いのかは分かりません!

皆さんにあった夏の過ごし方を探してみて下さいね。

☆Your tennis life is supported☆

 

 

2017/07/21
から 鈴木コーチ

水分補給

皆様こんにちは!!

スポーツパーク鈴木です。

 

関東も梅雨が明けていよいよ夏本番を迎えます。

皆様水分は足りていますか?

今回のブログでは水を摂るとカラダに良い事を書いていきます。

①カロリー摂取を抑える

水を飲むと食欲が抑えられ、食べる量を制限する事ができます。

また、カロリーの高い飲料の代わりに水を飲むと間違いなく体重は減ります。

食事の前にコップ1~2杯の水を飲むと満腹感を感じやすくなり、食べる量が減ります。

 

②認知力が上がる

脳の機能を適切に動かすには、一定量の酸素を供給する必要があります。

十分に水を飲めば、脳に必要な酸素も摂取する事ができます。1日にコップ8~10杯の水を飲むと

認知力のレベルが30%上がるという研究結果もあります。

 

③筋肉に活力を与える

運動をしている時は、一度に適切な量の水を摂らなければいけません。筋肉細胞が適切な能力を発揮するには

適度な水分補給が必要です。十分な水分と電解質がないと、筋肉細胞は縮んでしまい、筋肉痛を引き起こします。

十分な水分を摂る事で、筋肉はより長い時間、よりハードに動くことができるので、筋肉がより早く成長します。

 

④肌をよりきれいにする

水分量の足りない肌は乾燥し、ひび割れ、シワになりやすいです。また十分に水を飲み肌の内側から潤うようにすると

化粧水などで保湿した水分もしっかり閉じ込めます。

十分に水を飲んでいない場合は、カラダが水分を保とうとし始め、肌がむくんだり膨張したりします。アルコールや

カフェインの入った飲み物は脱水症状を引き起こし肌を乾燥させる事になるので、飲みすぎに注意しましょう。

 

⑤腎臓の働きを助ける

腎臓は体内の毒素を排出する働きをしていますが、最高の浄化作業をするためには、定期的に水分を補給しなければいけません。

腎臓が排出する主な毒素は血中尿素窒素で水分を十分に摂っていないときちんと排出されません。

 

⑥がんを予防する

水分で常に潤っている人は膀胱がんになる危険性が50%低く、大腸がんになる危険性は45%低くなるという調査結果があります。

 

⑦インフルエンザを撃退する

水分をきちんと摂っていると免疫システムが強くなるので、関節炎やリウマチ、腸の疾患に効果があり、インフルエンザを撃退

しやすくなります。

 

⑧心臓を健康にする

体内の水分が十分に足りていない場合、心臓は新鮮な酸素を豊富に含んだ血液を臓器に送り出すのにより懸命に動かなければなりません。

ある一定期間以上それが続くと健康に深刻な問題が起こります。カリフォルニアのローマ・リンダ大学の研究では、毎日十分な水を飲んだ人は

心疾患になる確率がかなり低いことが分かりました。

 

⑨快便を助ける

消化器官をスムーズに動かし続けるには充分な水分摂取が必要です。水分を十分に摂っていないと大腸は便から水分を吸収するため便秘になります。

定期的に排便するためにはカラダには十分な水分と食物繊維が必要です。

 

水を飲むだけでこれだけのカラダに良い事があります。驚きですね。

注意していただきたいのは、カフェインやアルコールが入っている飲料は利尿作用があり逆に排出してしまうので水分補給に適していません。

また冷たすぎると胃腸に負担がかかってしまうので目安は11~15℃くらいの水温で飲むようにしてください。

飲む量は1日2.5Lが目安になります。一気に飲もうとすると大変と感じますが、こまめに摂っていると以外に飲めます。喉が渇く前にこまめに摂ってください。

 

それでは、これから暑い日が続きますが、しっかり水分を摂って夏を乗り切りましょう!!

 

 

 

 

2017/07/19
から 野村コーチ

パークスタッフの平均身長が・・・

今日はスポーツパークの野村です。

私、身長が183あるんです・・・

少し前までは身長高いですね。

なんて言われる事がよくあったのですが、最近はほとんどなくなりました。

その理由は!!

パークスタッフの平均身長が高い!!

日本人の平均身長(男性)167.3センチと言われていますがパークスタッフは!左から173.180.183.184.187.188.206センチで、ここにゴルフ支配人を入れると180センチ以上が7人以上になります。

自分が小さく感じるわけです(笑)

興味がある方はパークに遊びにきてください。

 

 

2017/07/18
から 深澤コーチ

水上安全法講習会

先日、日本赤十字社水上安全法の更新講習に行ってきました。

 

3年間で変更になった、心肺蘇生法(CPR)、救助方法などを中心にしっかりと勉強してきました。

これからご家族でプール、川、海におでかけをすると思いますが、危険な行為を避け、その場の

ルールを守り、監視員の指導に従って、楽しく遊んでください。

 

赤十字社では一般の方でも取れる、救命法、水上安全法などの講習会などやっているので

ご興味ある方は検索してみて下さい。

 

それでは。

 

 

2017/07/17
から 池田コーチ

第3回男女シングルスマッチ練習会

こんにちは。ロジャー様が優勝し、勇気をもらった感じになっている池田です。

昨夜、第3回男女シングルスマッチ練習会(初級、初中級対象)が12名満員御礼で行われました。今回は初めて男性6名、女性6名が参加されました。最近は女性の方達のシングルス熱が上がってきました。大変良いことだと思います(*^_^*)!

4ゲーム交代でお一人6試合やりますが、ほとんどどの試合も接戦でしたので皆様たくさん汗をかいて、やり切った感じの良い表情をしていました(*^_^*)

全体的にフォアハンドの攻撃力が男女ともに高く感じました。課題をあげるとすれば、「セカンドサーブを振り切って回転をかける」「ボレーに行く前のアプローチショットの質を上げることと、種類を増やすこと」だと思います!

次回もまたご参加をお待ちしております。今回参加されなかった方もチャレンジしてくださいね(*^_^*)

2017/07/16
から フロント川田

見た目も大事

ブログ連投で、肩を壊しかけています。
負傷者リストに入らない様、充分にケアをしたいと思います。
こんにちは、ゴルフアリーナの川田です。

昨日は年に1回、JR横浜線成瀬駅付近のライブバーで開催される「ドラ娘 in 関東」に行ってきました。
ドラ娘とは関西の女性打楽器奏者が集結して行われるライブイベント。
以前、マーチングバンド時代にお世話になっていた方が主催しているので、同窓会気分で毎年伺っています。

 

今年もひときわ目立ったのが大きなマリンバ(木琴の仲間)。
3人で連弾ができる大きさ。
低音なんて大地が震えるほど。

こちらのお値段、200万円だそうです。
楽器屋さんが貸してくれている様で。

惜しげもなくブッ叩いてました。

優しく叩けば、繊細な音に。
激しく叩けば、パワフルな音に。

技術だけでなくビジュアルも音に変えてしまうのです。
もう演奏者の域を超えて表現者です。

だから、200万円の楽器をバッカバカ叩くのです。
いやー必要な事だと思いました。

素晴らしいプレイに私たちはノリノリでしたが、楽器屋さんはハラハラだった様で。

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2017/07/14
から フロント川田

ご報告

妻が母になりました。
つまり、私は父になりました。

こんにちは、ゴルフアリーナの川田です。

昨日、7月13日(木)4時56分、日の出と共に女の子が産まれました。

前日の20時ころ、妻は入院。
私は最低限の仕事を終わらせ、病院に着いたのは23時30分ころ。

早ければ明け方には産まれるかもと言われ、元々立ち合いを希望していた私はそのまま出産まで付き添うことに。
最初は「寝ながら待ってれば良いのかなぁ」なんて思っていましたが、「パパさん、何してるの、擦って!」と助産師さんからの先制攻撃。
武器も持たず戦場に入ってしまったことに初めて気づきました。
「パパさん!」と連呼されるものの、パパさんと呼ばれ慣れていない私は毎回「ん?」と間が空き「ほら、パパさんしっかりして!」と気合を注入されます。
そうです、甘く見ていました。

そんなこんなで、妻の腰を擦ることと飲み物を渡す事しか出来ない私でしたが無事に産まれた時、助産師さんと戦友になれた気がします。
私はそう思っています。

と、冗談はここまでで、助産師さんの一言一言に勇気と安心をもらいながら貴重な体験をさせていただきました。
母子共に健康でホッとしています。

本当に頑張った妻と産まれて来た子ども
色々助けてくれた助産師さん
理解、協力してくれた職場や周りの方々に感謝します。
ありがとうございます。

ちなみに、テニスの林コーチと清水コーチが名前を決めたがっていましたが、だいぶ前に決めてました。

「彩歌」と書いて「いろか」と読みます。
今後ともよろしくお願いいたします。

2017/07/14
から リハパーク古川

~ご案内~

こんにちは!ジップリハパークの古川です!
☀暑い日が続いておりますね☀!皆さんは体調を崩されておりませんか?
🍧もうすぐ夏休みで楽しい予定がいっぱいありますか?🍧
今回はジップリハパークの休館日のお知らせをさせていただきます!8月11日、12日、13日、14日が休館日となります。
誠に勝手ではございますが、8月29日は施設メンテナンスの為休館日とさせて頂きます。ご理解とご協力をお願いいたします!

🎐皆さん!楽しい夏休みを過ごしてくださいね!!🎐