2017/05/29
から 平山コーチ

平山時計を買いました

こんにちは!

最近暑くなってきましたね!もう夏ですね!

外でテニスする際は熱中症にご注意ください!

インドアでテニスする際も熱中症にご注意ください!

 

もうすっかり暑くなって半袖でいる事も多くなってきました。

そこで先日買った平山の左腕。に装着されるこの時計!

じゃじゃーん♪

ダニエルウェリントンという時計でーす。

最近のお気に入りです♪

普段レッスンの時はGショックをしているのでつけるのは休みの時だけですが

つけるとなんとなく気分アゲアゲです。

いぇーい!って感じです。

サンシャイン平山です。

暑くなってきたので太陽にはご注意を。

 

では!

2017/05/28
から 斉藤コーチ

専門学校

こんにちは!ZIPテニスアリーナ町田の斉藤です。

先週の金曜日に、2年前通っていた横浜リゾート&スポーツ専門学校の授業に参加させて頂きに行きました。

卒業して以来だったので、凄く懐かしかったです。

ここの専門学校の強みは、縦と横の繋がりです。

全国各地にОBの方がたくさんいるのでとても心強いです(^^)

雨で座学だったので、在学中の学生たちに社会に出る前にやっておいたほうが良いことを自分なりに伝えてきました。

2年間という短い時間なので、色々な事を経験して学んで欲しいと思います。

私もまだまだ勉強することが山ほどあるので、負けないように頑張りたいと思います!

最後に同期の2人と写真を撮りました(^^)

2人ともありがとう!

 

 

 

 

 

 

 

 

2017/05/26
から 永松コーチ

6月1日(木)

こんにちは。スポーツパーク永松です!

6月1日(木)といえば・・・

そうです!

そうなんです!

その通りです!

夏休み短期教室、受付開始日なんです!!!!

★ご覧ください★

スポーツパークではスイミング、体操、ダンスの短期教室が行われます。

幅広く日程が設定されていて選びやすくなっています。

早割キャンペーンもあるので早い者勝ちですよ♪

テニス、ゴルフも短期教室が行われます。

是非ご利用ください!

受付は9:30から各事業所にて行われます。

従業員一同お待ちしています(^^♪

 

2017/05/24
から 小川コーチ

お友達紹介キャンペーン実施中♪

ジップスポーツパークでは「お友達紹介キャンペーン」を実施中です!

ご紹介者様はスターバックスギフト券プレゼント!!

更に抽選で【ギフト券5,000円分】が2名様に、

【FC町田ゼルビア観戦ペアチケット】が3組6名様に当たります!!

 

ご入会者様は、

【初月会費無料!】

【事務手数料無料!】

【スクールバック(キッズスクール会員)またはオリジナルタオル(フィットネス会員)プレゼント!】

になります!!

 

5月31日(水)までにお手続き頂いた方が対象となります。

詳しくはスポーツパークフロントまでお問い合わせください!!

 

2017/05/24
から 前田義コーチ

もうすぐ赤土決戦!!

こんにちは!
最近また痩せてきたZIPテニスアリーナの前田です!
もっと食べないと・・・。

さて、

気温が上がり暑くなってきましたね!
熱中症に気をつけて水分補給をしっかりしましょう!

そして世界のテニス界はクレーコートシーズンとなっています。
ロレックスマスターズATP1000、バルセロナATP500、マドリッドATP1000、BNLイタリア国際ATP1000と続き、いよいよ5月28日から四大大会の全仏オープンとなります。

気になる錦織圭は怪我もあり、なかなか良い成績を収めることができずですが、現在はジュネーブオープンATP250に急遽参戦し、二回戦を突破したところです。3回戦ではケビン・アンダーソン(南アフリカ)と対戦します。
この大会で勢いをつけて全仏オープンに臨んでほしいですね!

ZIPテニスアリーナでは優勝当てクイズも開催しますので優勝者を予想してみてください!
僕の予想はラファエル・ナダルですね!クレー王者の姿をもう一度決勝の舞台で見たい!
今シーズンのクレー大会の成績も優勝続きで調子も絶好調だと思います!

日本人として錦織圭のグランドスラム制覇も期待です!

mた、現在チームZIPの選手も高体連・中体連の学校の試合にチャレンジしています。
ブルー在籍の渡部裕貴君も東京都中学生大会の男子シングルスで現在ベスト8(今週末に続きの試合)まで勝ち進んでいます。
是非応援を宜しくお願いします!

では!

2017/05/24
から ボンコーチ

Do you enjoy a game of tennis?

Happy Summertime Everyone! I just want to introduce and encourage everybody to protect ourselves from heat stroke or we called it in Japanese as “ねっちゅうしょう”. My Thermos cooler one of my protection for a blistering hot weather this coming summer. So from now on it’s best for us to drink water every now and then to keep our body temperature normal.

2017/05/22
から フロント神蔵

下るために登る。

皆様、ご無沙汰しておりました。フロントの神蔵です。

前回は雪について書かせていただきましたので、約◯年と半年ぶりでしょうか、、、、、。

今回は私のちょっとした趣味をご紹介できればと思います。

それはマウンテンバイク。

先日、新緑の眩しい神奈川県の山に行ってまいりました。

朝から、高速の渋滞に1時間捕まり幸先の悪いスタートでしたが、なんとか現地に到着。

3時間の山道を自転車を押しながら、ひたすら登ります。頂上でバーナーを使い簡単なランチ。

3時間かけて登ってきた山道を1時間で下ります。

木の根や岩、橋、コブなど障害物を乗り越え、地面に足をつかず、いかにスムーズに早く下れるか。

数秒の迷いでコントロールを失いクラッシュしてしまう、スリルの中で自分の思い描いていたラインで

下れたときの気持ちよさは格別です。

テニスでもスマッシュを決めたときのような気持ちよさに似ているのかな?

ぜひ、各地のスキー場などでもマウンテンバイクの体験ができますのでチャレンジしてみてください!

※松葉杖でフロントに立っておりましたら、ぜひ笑ってください。

 

 

 

 

 

 

2017/05/18
から 林コーチ

方向音痴の林。

こんにちは!林です!

実は…方向音痴なんです。

12年前に鹿児島から上京してきたときもそうでした。

あの当時、とりあえず山手線を一周しました。

「上り」と「下り」の意味が分かりませんでした。

鹿児島では電車移動しません。地方ではほとんどが車移動だと思います。

車と言えば、自動車免許の○×テストの50点中、45点でした!

昨日、約2か月ぶりに車を運転しました。

エンジンのかけ方は覚えていませんでした。

開始して5分…左カーブをハンドル切り過ぎて…

講師「わっ!ぶつかる!」 林「あ…すみません。」

フェンスに激突寸前でした。

方向音痴だから話も脱線してますね。

話を戻しましょう。

実は…方向音痴なんです。

今朝、社外セミナーに町田に行ってきました。

スマホのナビを使って町田に向かいました。

ナビ「しばらく道なりです。」

林「助かるわ~。」

ナビに従って道を進んでいると…。スマホの充電が切れました。

目的地まであと何分?あと何キロ?

残された道は「道路標識」と「人間の勘」。

何とか到着しましたが、開始時間に間に合いませんでした。

これからは時間にはゆとりを持ちます。

セミナーが終わり心配なのは帰り道です。

9:00からは自動車免許取得のための見極め実技があるからです。

町田を出たのは7:50頃、完全に「人間の勘」だけで道を走りました。

8:00を過ぎたあたりから道路が込み始めました。

何度も道を引き返し、行ったり来たり!

ジャングルか?あれ?この道、さっきも通ったような…。デジャブ?

ざわ…。ざわざわ…。ざわ…。

自動車学校には間に合いませんでした。

反省はスケジュールを詰め過ぎました。

これからは計画性をもっていきます。

2017/05/16
から 野村コーチ

もうすぐ夏!

こんにちはスポーツパークの野村です。

これから夏に向けて薄着になる機会が増えてきますよね。

そこで知っておくと良いかも?を2パターンご紹介します。

ながら運動のススメ

「とにかく早く痩せたい!」という人や「分かってても運動する時間がとれない」という人は起きてるあいだ中、

体を動かせばいいのです。方法はとっても簡単です。

ここで質問です。

  • あなたは普段TVを観るときどのような態勢で過ごしていますか?
  • 座っている?
  • それとも寝転がっている?

そのどちらかならすごくもったいない事をしています。

参考⇒ながらダイエットでお腹や足を細く!【家事や立ち仕事で】

普段TVを観ているときは絶好のエクササイズタイムではないでしょうか?TVを観ながらストレッチをしたり、腹筋やスクワット等の筋トレもできると思います。

参考⇒スクワットダイエットの正しいやり方は?【成功する回数と期間は】

筋トレは黙々とやると苦痛でしかないと思いますが好きな番組を観ながらだと楽しくやれるのではないでしょうか?

他にもデスクワーク中に両膝を揃えて足を浮かしたり、歯磨き中につま先立ちをするなどほんの少しの工夫であなたは新しい自分へと近づく速度がぐっと上がりますよ。

参考⇒つま先立ちダイエットで美脚効果も?【口コミでも評判!】

時間帯によっては太るかも?

ふくらはぎの筋トレにもなりますので、脚やせしたい方にはおすすめの方法です

食べても太りにくい時間帯はあります。その為には、規則正しい生活習慣を続けることが大事です。

血液中のあるたんぱく質が、血液中の脂肪を脂肪細胞へ取り込む働きをします。このたんぱく質の量が多いと太りやすくなるのですが、

実はこの量は時間帯で違うのです。このたんぱく質が少ない時間帯が太りにくい時間帯といえます。

個人差はあるものの、大体午後の時間帯が少なくなるようです。逆に夜の10時から深夜2時頃が多くなり、太りやすい時間帯となります。

ただし、これは毎朝同じ時間で起きて規則正しい生活習慣を送ることが重要になってきます。

体内時計を正常にしていないと、太りにくい時間帯がうまく作れなくなるからです。

早起きして動いた方が、代謝をよくします。

朝食をきちんと食べて、夜は食べ過ぎないようにするのがいいですね。

2017/05/15
から 池田コーチ

PRICES講習会

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こんにちは池田です。

昨日、レッスン終了後にスポーツメディカルトレーナーの中田先生による基本的な応急処置の講習会が行われました。従来RICE(ライス)処置と呼ばれていましたが、最近では最初にP(保護)、最後にS(固定)が加わり「PRICES」と呼びます。初めて知りました。安静の前にまず安全を確保しながら保護し、ライス処置をした後はテーピングやギプスなどで固定して終了です。コーチもフロントスタッフも熱心に聞いていましたので、万が一の怪我にも万全の応急処置をいたします!

私が一番覚えておこうと思った事は「攣る」事と「肉離れ」の違い、あと「捻挫を甘くみてはいけない」です。

攣った場合は比較的広範囲の筋肉が急激に縮まる感覚があり、10秒ほどストレッチして伸ばせば治ります。アイシングの必要はありません。テニスのプレーも再開して大丈夫です。ただし10秒伸ばしても治らなければ肉離れの可能性が高いです。プレーは中止した方が良いです。

肉離れは、だいたいは何かに叩かれた感覚があり、痛みの部分は局所的です。そしてすぐにアイシングの必要があります。もちろんプレーは即中止です。また、痛みがなくなりプレーできそうだと思ってもすぐに完治しているわけではないので、焦らずもう1週間ほど我慢すると完治し易いです。

最後に足首の捻挫ですが、靭帯の損傷の程度によって回復する期間が変わって来ますが、たとえプレーを再開できる程度の軽いものであってもそこは我慢してすぐにアイシングし、プレーを中止した方が良いです。軽くても完治までは2週間は最低かかります。無理して悪化させるとそれでは済まなくなります。

以上が今回の講習会で学んだ事です。恥ずかしながら私も40歳過ぎてから急に肉離れをやり、合計4回になります。仕事がコーチなので休まずテニスはしますが、全力で走ったりジャンプできない事は本当にストレスが溜まります。

もしもの時は私達が万全の応急処置をいたしますが、まずは「レッスン前からの充分な水分補給」「準備運動(体操とストレッチ)」「身体が温まるウォーミングアップ」を必ず行っていただき、怪我をしないでテニスを楽しんでくださいね!私も怪我無しでレッスン頑張ります(*^_^*)