2019/02/01
から 鈴木コーチ

鈴木的うがい方法

早いものでもう2月ですね。今年も残り11ヶ月となりました。

うかうかしているとすぐ今年も終わってしまいますね。(-_-;)

みなさんこんにちは!!スポーツパーク鈴木です。

 

本日のヤフーニュースでインフルエンザ患者が222万人を超え1999年以降過去最多を記録したというニュースがありました。

予防にはやはり手洗い、うがいが大事です。

私は以前扁桃炎で入院した事がありそれ以来うがいは年間を通して行っています。

そんなうがいマスター(自称)が行っているうがいのやり方を教えます。

1、「くちゅくちゅぺっ」うがい

実は歯の裏にも菌は潜んでいるらしく、「くちゅくちゅぺっ」うがいも必要です。

2、「ガラガラ」うがい

菌は正面だけでなく横にも潜んでいると月曜から夜更かしをしてみる番組でやってました。

うがいの時に真上だけでなく、頭を横に少し倒してガラガラうがいをすると口全体を洗浄でき効果的です。

これを2回行います。

 

ぜひみなさんも行ってみてください。

しっかり手洗い、うがい行ってインフルエンザ対策をしていきましょう!!

ではまた。(^^)/