2019/11/18
から 深水コーチ

私の食べ物日記verジョンノハットグ!!

こんにちは!深水です!

いきなりですが、私はとても韓国が好きで8月から韓国語教室へ韓国語を習いに行っています!中学の時の同級生と一緒に通っていますヽ(^o^)丿

場所は横浜駅にあるのですが、韓国語教室が終わった後に横浜のVIVREの横にある

「ジョンノハットグ」というお店の「モッツァレラチーズ米ハットグ」を食べました!

実はここのハットグを食べるのは2回目です。しっかりリピートしています。笑

外はサクッともちもち生地で中にモッツァレラチーズが入っていてすごーく伸びます!笑

ほかにも「ポテトモッツァレラ米ハットグ」などいろいろな種類があります!

私はまだモッツァレラ米ハットグしか食べたことがないので、他のものも食べてみたいと思います!(^O^)

皆さんもぜひ「ジョンノハットグ」食べてみてください!!

2019/11/15
から 鈴木コーチ

睡眠用マスク

みなさんこんにちは!

スポーツパーク鈴木です。

 

寒くなってきていよいよ冬本番を迎えます。

毎年これくらいの時季に風邪予防のブログをあげてきました。

いままでの対策を振り返ると・・・

・手洗い・うがい

・腸内環境を整える(ヨーグルト等)

・グルタミン(アミノ酸)を摂取

と行っていますが、実は去年からもう一つ行っている事があります。

それは寝る時にマスクをしている事です。

 

みなさん朝起きたら口の中が乾燥している事ないですか?

実はこの口腔内の乾燥が風邪を引き起こす原因になります。

喉の粘膜に付着したウイルスが繁殖し炎症を起こして風邪を引き起こします。

喉が潤っているとウイルスが付着しないので風邪を防ぐ事ができます。

※ちなみにうがいはウイルスを洗い流すのではなく喉に潤いを与えてウイルスの付着を防いでいるのです。

 

起きている時は乾燥すると水を飲むなどして予防することができますが、寝ている時は無防備になるのでウイルスの侵入を許してしまします。

それを防ぐため寝る時にマスクをするようになりました。

去年までは100均の不織布マスクを使っていましたが、先日たまたま東急ハンズに行ったらこんなマスクが売っていました。

以前の不織布マスクの時も鼻の所までマスクをしていなかったし(鼻までマスクをすると苦しくて寝れない(*_*; )

寝る時は大抵鼻が詰まっているので丁度良いと思い購入しました。

朝起きれば大抵マスクが外れていますが(汗)、それでも口の中が乾燥している事がありません。

今年もこれで風邪予防を行っていきたいと思います。

 

みなさんも風邪に気を付けてお過ごしください。

ではまた!!(^^)/

2019/11/14
から 渡邉コーチ

寒さ対策

こんにちは、スポーツパークの渡邉です。

11月も中旬になり、寒さを感じるようになってきましたね。寒がりの私は、これからが勝負どころです。体温をしっかりと保って冬を乗り切りたいです。

色々な方から温め情報をいただき、冬支度をしております。

①生姜をたくさん食べるようにする。

②お風呂上がりの体温を保てるように、レッグウォーマーなど小物を活用する。

③調子がおかしいと思ったら、葛根湯や朝鮮人参を飲む。

など、かなり漢方よりの対策をしています。

それでもダメな時には、

④お風呂で薬湯に入る!これに限ります。

この、渋いパッケージの『きよながの浴用剤』で体の芯まで温まります。オシャレな発砲タイプの入浴剤とはちがい、お風呂を入れ始める時から準備する必要があります。ヤカンで煮出した麦茶のようなお湯になり、ちょっとびっくりするようなお風呂になります。以前、通っていた鍼灸院で購入し、安くなかったので究極に寒い時だけ大切に使っています。血液循環を高めるトウキや鎮痛に効果のあるコウボクなど、漢方や生薬がたくさん入っており効果抜群。毎回、お風呂のお湯を飲もうかと本気で思います。

季節の変わり目、みなさまも体調に気を付けてお過ごしください。

2019/11/13
から リハパーク長谷川

☆にんにんにんじん☆

こんにちは。リハパークの長谷川です。

 

みなさん、にんじんはおすきですか?

わたしは、食べられますが、あんまりすきではありません。。。

先日、自宅で大きなにんじんが1本余ってしまいました。

どうやって調理しようか、クックパッド先生に聞いてみました。

 

すると、、、、、、、、、、、、、、、

 

 

先生は、色んな調理法を教えて下さいました。

 

その中でも、目に止まった料理を見つけました。

 

その名も【無限にんじん】((((oノ´3`)ノ!!!!!

 

よく見ると、実家で母がよく作ってくれた料理でした。

 

母にアドバイスをもらって、さっそく自宅で作ってみました。

レシピはすごく簡単でした。

にんじん、レーズン、ナッツ、オリーブオイル、酢、塩コショウを適量に入れるだけです。

ただ、にんじんの無限スライスが大変でした。(笑)

 

みなさんもぜひ、作ってみて下さい。おかずにも、お酒のおつまみにも最適です。(●´ω`●)

 

 

2019/11/13
から 小關コーチ

11月ですね

11月になりましたね、、、

急に寒くなってきて、朝お布団から出るのが億劫です。(笑)

 

さて、今月は大阪京都にいってきました!

ずっと楽しみにしていたので、旅行前日はなかなか寝付けず夜更かししてしまいました(;´・ω・)

 

大阪にいったら欠かさず食べるものがありまして、、、

たこ焼き!ではなく、お好み焼き!でもなく、串カツ!でもなく

 

!!!551蓬莱の豚まん!!!

 

皆さまご存知ですか?関西に行ったら必ず食べてほしい一品です。

私は今回の旅行で3回も食べてしまいました(笑)

東京にも出来てほしいなあ、とずっと思っています( 一一)

 

ユニバーサルスタジオジャパンにも4年ぶりに行ってきました!

前回行った時にはまだハリーポッターエリアが出来て少ししか経っていなかった為、激混みでしたが

今回は運よくあまり混んでいなかったので快適に過ごす事ができました。

そして最後には京都にも行ってきました!残念ながら紅葉はまだでしたが、京都の落ち着いた雰囲気がすごくよくて楽しかったです。

夕日がすごくきれいだったので、清水寺の前でお写真

映えますね~(^◇^) 前にもこんな写真載せた気が、、、、(笑)

皆さまも行く機会がありましたら、ぜひお話聞かせてください!!

2019/11/05
から ゴルフアリーナ 支配人 川田

箱根

11月3日は箱根大名行列の日。

こんにちは、ジップゴルフアリーナの川田です。

箱根の山を「下に下に」と「やっこ」や「家老」等に扮した総勢約170人の大名行列が、旧東海道を練り歩く恒例イベント。

特に今年は台風の被害にあい、復興を願う大名行列となりました。

その行列の中に私が所属していたマーチングバンドが毎年参加しており、昔一緒にやっていたメンバー数名が今も尚携わっているということで、卒業メンバー数名で応援に行って参りました。

一般の観客に混ざり沿道からパレードの様子を見守りましたが、手拍子をしながら「凄いね」「かっこいいね」という周りから漏れる声は音楽の素晴らしさ、マーチングバンドの意義を再確認。

我々卒業メンバーにも活力を与えてくれました。

そして、今年のスペシャルゲストは小田原出身の柳沢慎吾さん。

開催を懸念する声もあった中「台風で箱根は大変だが、大名行列で思い切り元気なところを見せて頑張っていきましょう」と出演者に呼びかけたそうです。

本当にサービス精神旺盛で「ウー、ウー」「あばよ」等々鉄板ネタを出し切り、出番が終わった後も自ら周りの観客に握手をしにいく姿は「いい人」が滲み出ていました。

彼を取り巻くスタッフさんは大変そうでしたが(笑)

紅葉を楽しむには良い季節です。

台風の影響による交通規制はあるものの振替輸送なども行っていましたので、皆さまも足を運ばれてはいかがでしょうか?

 

 

2019/11/03
から 荒井コーチ

激安カット

こんにちは!ジップテニスアリーナ町田の荒井です(^O^)
11月になりすっかり冬の季節になりましたね。僕はバイクによく乗るので完全防備ですよ!

皆さんも、体には気を付けて下さいね。

さて、今回は私の利用するヘアーサロンのご紹介ですw
なぜこの話をするかといいますと。
あるスクール生さんとお話しした時にこのサロンを知らなかったからです!

そのサロンとは、【ヘアースタジオIWASAKI】というところです。
僕がジップで働き始めて、近くにいいサロンはないかと探したところこちらを見つけました。
鶴川の駅前にあるサロンです!

このサロンの1番の売りは・・・安い。。いや、激安です∑(゜□゜`)
通常カットのみ980円。さらに、平日の時間は690円なんです!
(店舗により、内容が異なるそうです。)

時間も早いですし、某有名1000円カットよりもクオリティが高いと感じます。
(通常サロンと同等かも?)

さらに、店舗数が100店舗近くあるそうなんです。
もしかしたら、お住まいの近くにあるかもですよw
カラーのタイムサービス1980円もあるそうです

一度、宜しければ足をお運びくださいね(⌒ー⌒)ノ~~~

2019/10/31
から 池田コーチ

5社ジョイントキャンプに行ってきました!

お久しぶりです!池田です!!

10月26日(土)~10月27日(日)で「5社ジョイントキャンプ」に行ってきました。

場所は、テニス通であればほとんどの方が知っている、伊豆のテニスリゾートホテルの「ロビング」でした。

来年は6月20日(土)~6月21日(日)に決定いたしました。既にインドアコート4面を全て押さえてます!

 

毎年「5社ジョイントキャンプ」はロビングで開催致しますが、このキャンプの良い所をご紹介いたします。お値段は3万3千円と決して安くはありませんが、これからこのキャンプの良い点を書きますので、御興味が湧いた方は是非来年6月20日(土)~6月21日(日)の予定を空けていただきたいと思います!!

では、「5社ジョイントキャンプの良い所」

その1:五つのスクールを代表するコーチ達のレッスンを受けることができ、もちろんアドバイスも貰える!➡私も実際ジュエインドアテニスのヘッドコーチのアドバイスを使ってみたところ、バックハンドのスライスショットがあっという間に上手くなった方がいました!ちなみにテニスをする時間ですが、朝練もすると『キャンプトータルのテニスプレー時間は約12時間半です!』

その2:『インドアが4面』あるので雨天でがっかりしなくて済む!➡これは大きいです!テニスキャンプの一番の敵は「雨!!」。外のコートしかないテニスキャンプ場はたくさんあります。その場合もし雨が降ってテニスが出来ない時には、寝るか、食べ歩くか、昼から飲むしかありません。健康増進の為のキャンプなのに不健康になります。しかももちろん『アウトドアのオムニコートも7面あります(参加人数によっては使用します)!!』

その3:お食事が『美味い!!』➡通常のテニスキャンプは料金を安く抑えるためにお食事は学生食堂の定食並みであることが普通ですが、ここ「ロビング」は『お食事が美味しくて有名なテニスリゾート』なのです。私は食いしん坊なので、毎年嬉しくご飯3杯は頂いております!

その4:楽しい宴会付き!➡飲み物とおつまみはこちらでご用意、なかなか良い賞品もあるおなじみの『ビンゴ大会!』。

その5:朝練も出来る!➡やる気があれば、朝6時から『朝練』できます!ちなみに今回の朝練参加者は、昨年の3名を大きく上回り、8名でした。しかもZIPから参加の4名は全員参加でした!!もちろんコーチ達5名は全員参加染ましたよ!

この事以外にもありますが、とりあえず最後に集合写真を載せてお別れです。来年是非ご参加下さいませ!!お待ちしてます!!!

2019/10/30
から 永松コーチ

結婚式

こんにちは。

スポーツパークの永松です

先日、友人の結婚式に鎌倉まで行ってきました!

アマンダンブル―って場所です。

 

当日の朝は激しい雨が降っていましたが、着いたら晴れ間が出ていました。

昔の知り合い達にも会え楽しいひと時を過ごす事が出来ました。

 

やっぱり結婚式は感動しますね(;_;)

ご飯もおいしいし!(笑)

 

二次会も参加してチーム対抗ゲーム大会もあり(選抜制なので僕はゲーム参加しなかったんですが)景品はチーム全体に当たるようになっていたので

僕も当たりました!

何もしていないのにディズニーペアチケット!!(笑)

大当たり((((oノ´3`)ノ

 

 

そんなこんなですごい得をした永松でした。

 

2019/10/29
から 野村コーチ

動脈硬化を防ぐ食事と運動

こんにちわスポーツパークの野村です。

近頃、話題になっている動脈硬化についてご紹介します。

写真はイメージ=PIXTA 

 

脚の静脈内で瘤(こぶ)のように血液がたまる「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」は、多くの人で起きているとの調査結果がある。出産した女性では、半数で起きているとの報告もあるようです。自分の足を健康に保つための「健足術」の連載6回目は、下肢静脈瘤を防ぐセルフケアや動脈硬化を防ぐ生活習慣、検査法を紹介する。

前回「ふくらはぎを使って歩こう 血液流し脚の血管を健康に」で触れたように、脚の静脈の病気を防ぐために、静脈の血液を心臓に向かってきちんと流すことが大切。そのためには、ふくらはぎを意識して動かすことが重要となる。

下肢静脈瘤を予防するための6つのセルフケアとしては、(1)ふくらはぎあたりを上へ向けてマッサージする(2)つま先を上げ下げする(3)足先をラクな形で上げて寝る(4)立ち仕事の人は1~2時間ごとに脚を上げて休憩――などがある。

(イラスト:内山弘隆) 

こうしたセルフケアに加え、日中は弾性ストッキングを着用するのも、ひとつの手だ。

「弱圧、中圧、強圧といろいろありますが、予防的な意味では弱圧で十分です。ただ弾性ストッキングをはくだけでは意味がありません。静脈の血液を心臓に押し上げる脚の筋ポンプ作用を増強させるためには、こまめに動くことです」

また下肢静脈瘤を防ぐには、体重を管理することも大切だ。急な体重増加や肥満は、下肢の血流を悪くする。

「そして血液の逆流を防ぐために血管内にある静脈弁が一度壊れると、自然に元通りになることはありません。ひとつ弁が壊れると、血液が逆流してその下の弁にも負担がかかります。そしてその下の弁が壊れると、またその下の弁にも負担がかかり、どんどん弁が壊れて、脚がモコモコになってしまいます」

静脈弁は何十カ所もある。そのため、例えば妊娠中にひとつの弁が壊れたからといってすぐに下肢静脈瘤の症状が出てくるわけではない。

「しかし自覚症状がないうちにどんどん進行していて、20年、30年たって静脈瘤特有の症状が出てくることもあります。下肢静脈瘤予防には、体重をコントロールする意識を持つことも大切です」

■動脈硬化を防ぐ食事と運動

では、次に脚の動脈はどう健康に保つべきか。動脈は、心臓から全身に向かって血液を行き渡らせる役割を担っている。動脈の壁は丈夫で弾力性に富んでいるが、動脈も老化してくると血管の壁が硬くなり弾力性を失ってくる。「このような状態が『動脈硬化』です。動脈硬化は体中のあらゆる場所で起こる可能性があります。心臓の血管・冠動脈に動脈硬化が起き、血栓が詰まるのが心筋梗塞です。そして脳の血管が動脈硬化になり、動脈が血栓で詰まるのが脳梗塞です」。前回「ふくらはぎを使って歩こう 血液流し脚の血管を健康に」で説明した通り、「脚に起こる動脈硬化は『下肢閉塞性動脈硬化症(かしへいそくせいどうみゃくこうかしょう)』」

足の動脈が動脈硬化によって狭窄(きょうさく:血管が細くなる)や閉塞(へいそく:血管が詰まる)を起こすと血液の流れが悪くなり、足先まで栄養や酸素を十分に送ることができなくなってしまう。

脚の冷えやしびれといった症状から始まり、歩行時にふくらはぎが痛くなることもある。これを間欠性跛行(かんけつせいはこう)という。さらに進行すると、何もしていなくても足が痛む安静時疼痛(とうつう)や、足に潰瘍(かいよう)や壊疽(えそ)を発症することもあるので、注意したい。

これらを予防するのに必要なのは、まずはバランスのとれたカロリーの低い食事。

「動脈硬化の予防には野菜中心、野菜優先の食事にすることです。まずカロリーの低い野菜でおなかを満たし、肉類や油もの、ご飯や麺類の摂取を抑えます。そうすれば摂取カロリーも自然と減ります」

また、ウオーキングなどの有酸素運動を週に2回・各20分は行う、脳と体の疲労回復のために良質な睡眠をとる、ストレスをためない――とよい。そして「禁煙です。たばこを1本吸うだけで、血管の収縮は30分以上続きます。血管が収縮すると血圧が上昇します。また活性酸素が大量に発生して血管を攻撃し、動脈硬化を促進してしまうことになるのです」と、禁煙の重要性を訴える。 フットケアも日常の習慣にしよう。足は普段から自分でよく見ることだ。動脈硬化だと血流が少なくなっているぶん、足に毛が生えなくなってくる。毛穴が減り、皮脂を分泌する“脂線”もなくなって足は乾燥傾向になる。

「そしてかかとがカサカサになったり、そこからひび割れたりします。爪も生えづらく、巻き爪になったり爪が厚くなったりすることもあります。またタコなどができると、そこから傷ができやすくなり、潰瘍につながることもありますから、足はこまめに見るようにしましょう。糖尿病などがある人で、足がひどく乾燥してきた場合は要注意です」。