2020/09/11
から 渡邉コーチ
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苦味もうま味

こんにちは。スポーツパークの渡邉です。

暑い日が続いていますが、一瞬「秋かな?」と感じる瞬間も出てきました。でも、この後も残暑が厳しいのでしょう・・・。引き続き、熱中症対策を気を付けていきたいですね。

先日、ゴーヤの天ぷらを食べました。切って、衣をつけて、揚げる、というシンプルな調理で、初めて食べましたが美味しかったです。子どもの頃はゴーヤを食べる機会がなかったので、初めて食べたのは大人になってからですが、苦味が強く好物ではありませんでした。塩で揉んだり、湯通しをしたりと苦味をとるためにアレコレ手を加えて調理をしていました。しかし、シンプルに食べて美味しいと感じたのは少し驚きで、私の舌が大人になったのか、ゴーヤが新鮮でもともと美味しかったのか・・・。その辺りは不明ですが、好物が増えるのは嬉しいことです。食べず嫌いなものも色々とあるので、今後も好物が発掘できると楽しいなと感じました。

季節の変わり目に体調を崩さないためにも、栄養をつけていきましょう!

2020/09/04
から 八木コーチ
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秋から始める水泳

こんにちは。ジップスポーツパークの八木です。

夏の暑さがまだまだ続きますが、一方で日が落ちるのも早くなってきました。

梅雨が長引いたと思いきや突然の猛暑が始まり、あっという間に秋になりそうですね。

 

ジップスポーツパークでは短期教室の延長として、9月1か月間のうちの3回通常スクールに参加できる3日間短期教室を行ってます。

実は秋は来年の夏、また小学校プールが始まるまでの準備のスタートとしては最適です。一般的なスイミングスクールの1サイクルは2か月です。2か月に1度進級テストを行うスイミングがほとんどです。来年のプール授業が6月からスタートするとしたら、9月10月から始めると5回進級テストが行われることになります。5回を順調に進級していくと…

まったく泳げないお子様はビート版キックがプールの真ん中まで出来るようになります。

けのびができるお子様はクロール(呼吸なし)が出来るようになります。

クロール(呼吸付き)が出来ているとなんと平泳ぎまで出来るように!

まったく泳げなくても最低でもビート板キックで進めるまでになるという事です。

順調にいけば…ですが。

また、冬に始めるのは寒さという抵抗感があると思いますが、秋から始めておけばプールの水温にも慣れ(実は全然冷たくないですが)、冬には寒さに負けない強い体が出来ています。幼稚園のお子様(特に年少さん)も、新生活が落ち着き始める今が始めるには最適です。年長さんも今から始めておけば来年小学校に上がった時に、幼稚園が違っても既に知ってるお友達がたくさんいるかもしれません。

とにかく秋はプールを始めるのに最適な時期です。このブログは現会員のご家庭が多くみていると思いますが、ぜひご兄弟、お友達を誘って短期教室から始めてみませんか?

詳しくはジップスポーツパークまで。お問合せお待ちしてます♪

 

2020/09/03
から リハパーク土門
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夏の思い出

こんにちは!ジップリハパークの土門です^ ^
日の入りが段々と早くなってきましたね、
今年もあと4ヶ月なんて信じられません、、

私は夏が好きなので、
今年の春には
「早く夏になってほしいなぁ」
と呟いておりました。
それに対してご利用者様方は、
「夏はあっという間だよ」
と返されておりました。
そんな事ないよ〜と正直思っていましたが…

あっという間、むしろ一瞬でした(°_°)
毎年毎年夏はやってくるのに、
去年の夏の事はすっかり忘れてて、
記憶って薄っぺらいなぁと思います。

と感じたので、
今年の夏の事を忘れないように
ブログに書いておきます。

皆様の2020年夏が
素敵な思い出になりますようにヽ(^o^)

2020/08/31
から 斉藤コーチ
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夏休み!!!

こんにちは!ZIPテニスアリーナ町田の斉藤です。

この間、夏季休暇を頂いて山梨に行ってきました!
行き先は☞「ハイジの村!!」

この日は雨予報でしたが、見事に快晴でした!

今の子供たちは、ハイジを知らないみたいで世代を感じます、、(笑)

あとはハイジ村の中に、向日葵🌻が!

真夏の太陽にはひまわりがとっても合っていました☺

久しぶりの遠出。リフレッシュできました。

今年は夏らしい事をあまりできなかったので、来年は存分に夏を楽しみたいと思います。

2020/08/29
から 鈴木コーチ
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3分クッキング

みなさんこんにちは!!

スポーツパーク鈴木です。

 

突然ですが筋肉飯の定番といえばサラダチキンとブロッコリー。

しかしそのまま食べても飽きてしまいます。

最近この2つをいかにおいしく飽きずに食べるかを考えています。

まず冷凍ブロッコリーをお皿にのせレンチンします。

その間にカップスープにお湯を入れまぜまぜして3分待ちます。

ブロッコリーをチンしたらサラダチキンを乗せます。

さらにその上にスープをかけます。

最後にMCTオイルを小さじ1杯かけて完成!!

カロリー 310Kcal

タンパク質 26.5g

炭水化物 35.8g

脂質 6.8g

まあまあなPFCバランスではないでしょうか?

カロリーも抑えられ暖かい食べ物なので冷たい食べ物を多く食べて胃腸が疲れている方には

おススメのダイエット食です。

スープも数種類あるのでローテーションで食べると飽きずに食べられます。(今のところ)

 

ぜひ皆様もお試しください。(^^♪

 

 

2020/08/28
から 林コーチ
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虫歯ゼロ運動の林!

こんにちは!こんばんは!林です!

先日、2ヶ月ぶりに歯医者さんに会いに行きました。

………2か月前のこと。

歯医者さん「(ウィーッ!ウィーッン!)。はい。終わりました。次来てもらうのは、そうですね。2か月後ですね。」

林の心の声「(……と、遠いなぁ。2ヶ月て。)」

治療時間は約5分。次に来るのは2か月後。一応、次の予約書いてる歯科カード持ってるけど、覚えてるのが難しい。これを無断キャンセルしたら3,000円のキャンセル料が発生してしまう。気をつけなければならない。

そんなこんなで「2か月後」という怯える日々を過ごしてきました。

時は流れ、素晴らしくも覚えていた当日。

2ヶ月ということもあり、歯磨きちゃんとしてたかのチェックで終わるだろうと軽い気持ちで向かいました。

歯医者さん「林さん、中にどうぞ。」

先約で混んでいたので、待合室でほとんど寝ていた林。

歯医者さん「レントゲン撮りますので奥にどうぞ。」

レントゲン室で写真を撮って、歯石を少し取ってお終い。再び待合室へ。

【待合室】→【治療】→【待合室】までの流れが約10分。

歯医者さん「林さん、お会計お願いします。4,400円です。」

林の心の声「(……た、足りない。4,000円で足りると思ってた(汗)。)」

林「すみません(汗)。少し足りません(汗)。家に一度帰ってもいいですか(汗)。」

歯医者さん「そうですか。そしたら次回来店時で大丈夫ですよ。」

林の心の声「(歯医者さんが神様に見える!)」

歯医者さん「次回ですが、半年後ですね。来年1月入ってから連絡いただければ大丈夫です。」

林「…っ半年後ですか!?」

想わず声が出ました。また来年。良いお年をお迎えくださいませ?

2ヶ月間、震えて眠る日々でしたが、今度は半年間、震えて眠ります。

2020/08/26
から リハパーク長谷川
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🍨大人になりました🍨

こんにちは。リハパークの長谷川です。

 

最近、自分が大人になったなあ。と感じることがあります。

 

それは、、、、、、、、、

 

今までは、100円のアイスクリームしか買えなかったのですが、

今年の夏から、250円相当のハーゲンダッツアイスクリームが買えるようになりました。

( *´艸`)

おすすめはマカデミアナッツです。

何個でも食べれます。

昨日は、本命のマカデミアナッツ、クッキークリーム、グリーンティー3つ買いました。

まさにこれは、大人買いです。

こうゆう些細なことが、たまらなくしあわせです。(・´з`・)♡

 

 

2020/08/25
から 永松コーチ
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花火🎆

こんにちは( ゚Д゚)

スポーツパークの永松です!!

 

夏の風物詩、花火を家の前でしました(・´з`・)

息子は初花火です♪

とても楽しそうに花火をしていましたが、最後の線香花火で事件が・・

めちゃくちゃ短い線香花火に火をつけていて

火傷するまで持つという離れ業を行いました(;゚Д゚)

離しなさいと言っても離さないのでギリギリのところで落としましたがちょっと赤くなっていました・・

反省・・

 

後日、実家に帰った時も庭で楽しそうに花火をしていたので良かったです!

前に畑に植えたパプリカが沢山実っていました(^^♪

黄色のはずが緑のままのばかりでしたが・・

次は何を植えようか楽しみな永松でした( *´艸`)

2020/08/22
から 池田コーチ
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熱中症にならない様に、食べ物で予防!!

お久しぶりです。ジップテニスアリーナ町田の池田です!

猛暑日が続いてますが、この時期に一番怖いのが熱中症ですねー。私は幸いにして一度もなった事がないのですが、知人が熱中症になり緊急搬送されて点滴を打ち、とても辛い状態だという事は分かっています。

さて、熱中症予防には水分と塩分が欠かせないのは皆さまご存知の通りですが、「熱中症予防に効果的な食べ物」についてはご存知ですか?

それでは「熱中症予防に効果的な食べ物ランキングベスト5」を発表致します!!

 

第5位・・・・・「梅干し・にんにく」:梅干しはクエン酸で疲労回復!にんにくは「アリシン」で血行促進になります。

第4位・・・・・「枝豆」:二日酔いや疲労の蓄積は熱中症の棄権を高めます。枝豆に含まれる「オルニチン」という成分が肝機能回復の効果があります。また大豆の栄養素も含んでいるのでビタミンB1、カルシウム、タンパク質も摂取できるので熱中症予防に効果的なのです。私も夜のおつまみには枝豆を入れようと思います!

第3位・・・・・「モロヘイヤ」:あまり頻繁に食べる方はいない気がしますが、このネバネバ野菜にはカリウムが豊富に含まれています。ちなみにカリウムが不足すると食欲不振になりますよ。ご注意を!

第2位・・・・・「納豆」:ザ・ベストオブ健康食ですが、これにはビタミンB1,カリウム,ミネラルが豊富に含まれていますので熱中症予防に最適な食べ物となっております!

 

そして最後に第1位は・・・・・・・・・・・・・・・・・

なんと、「豚肉でしたー!!」:やはりビタミンB1が豊富に含まれています。そしてヒレ肉やモモ肉などの赤身肉が特に良いそうです。

私は断然「ロースカツ派」ですがこれを機に「ヒレカツ」も試してもいいかなと考えています。

猛暑もあと僅かです!乗り切りましょう!!

2020/08/20
から 間峠コーチ
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花文字を、、、

ジップスポーツパークの間峠です。

 

最近気温の高い日が続いてはやく冬が来ないかと待ち遠しくなっています。(笑)

 

先日、横浜の中華街にある中国の花文字で名前を書いてくれるお店に行き、娘の名前を作ってもらいました!

自分と妻の分はすでに作っていましたが、子どもの分をまだ作っていなかったのでついに作成しに、、、!

 

中華街の新世界というお店の前に露店としてあります!

以前テレビの「マツコの知らない世界」で取材されていたそうで龍や縁起のいい動物や植物を書いて文字を形成しています!

一つ一つの絵に意味があってそれら組み合わせて自分の名前を形成していくのですが、画力がすごいので完成した自分の名前を見ると本当に自分の名前なのかというくらいすごいです!(語彙力が、、、笑)

 

作成時間もそこまで時間がかからず混んでいなければすぐに作成してくれます!

興味ある方はコロナが落ち着いたら行ってみてください!

 

以上暑さに弱い間峠でした!