ストレッチ

こんにちは、スポーツパーク小關です(^^)/

連日暑い日が続いておりますが、皆様体調にお変わりはないでしょうか。

プールに入っていると濡れてしまうので分かりにくいですが、

体はかなりあたたまっていますのでこまめな水分補給をしていただき、

脱水症状や熱中症にお気を付けください！

さて、最近の私はというと、以前学生のときに勉強していた筋肉構造や運動生理学に関しての勉強を改めて行い、さらに深く理解できるようにしているところです。

やはり勉強することは楽しいですね！

同時に実践もしようと思い、今年の2月より毎日トレーニング、ストレッチ、マッサージを欠かさず行っています！

開始してから半年ほど経ちますがかなりたくさん効果が出てきましたよ(#^^#)

勉強も兼ねているのでどこの筋肉にどういった効果をもたらすのか研究しながら様々な運動を行っているのですが、

私の場合、特にストレッチやマッサージに時間をかけてゆっくりと行っています。

ストレッチはものすごーーーく大事ですよ！！

ストレッチをすると体も楽になりますが、気持ち的にもリフレッシュできます。

体がかなり柔らかくなって、以前けがをして痛めていたところが全く痛くなくなりました！

また、以前よりプールに入った後、体が疲れにくくなり、疲労回復もはやくなりました。

今では就寝前、起床後のルーティーンになっています(^^♪

個人的に一番大きかった変化は、冷え性が軽減されたことです！！！

昔からずっと冷え性で、すぐにむくんでしまう体質だったのですが、

そのことに関して悩むことがなくなりました！

どうですか？すごくやりたくなりませんか？(;O;)

1日の中で少しだけ時間をとって落ち着いて自分の体と向き合うことで

普段の生活が大きく変わります！！

小關流のストレッチやトレーニング方法、補助道具等に関しては、

来月から徐々にご紹介させていただきますのでお楽しみに！！！！！