朝コップ１杯の水を飲むことにしている林！

こんにちは！こんばんは！林です！

昨年１２月の左足裏ももの肉離れからもうすぐ１年。今年の初めにランニングシューズを購入し、走ることで足を鍛えると誓い、３回目のランニングで道に迷い、それから走ることの恐怖から逃れられず、正真正銘の３日坊主となった林です。

継続は力なり。

テレビで朝コップ１杯の水を飲むと体に良いと知ったので毎朝飲んでます。寝ている間に失われた水分を補給するそうです。お肌にも良いそうです。体には水が大切です。

最近、ユーチューブでハマっている動画があります。無人島とかジャングルとかに何も持って行かないで10日間ぐらい過ごすという大自然VS人間のサバイバルゲームです。その人が言っていました。何よりも大切なのは「ウォーター」だと。

その過酷すぎる動画を見ると、「水」、「食べ物」、「住居」に対する有難さを改めて感じます。

日本は水が豊かな国だと聞きます。水道の蛇口をひねれば、いつでもおいしい水が飲めます。日本人で良かった！

これから季節は冬に向かいます。季節の変わり目は怪我の発生が多いです。冬場は水分補給が疎かになりがちです。

スポーツの秋から水分補給を習慣づけて体の水分を保ち、怪我防止しましょう。