週に150分の運動習慣！

こんにちは、ジップテニスアリーナの長橋です。

テニス後の充実感からして、

これは身体だけでなく脳も使ってると実感はあるのですが、

やはり週に150分程度のスポーツは、脳の活性化に最も効果的だそうです！

年齢や単調な生活、食生活に負けずに

新しい生活様式に週2回、150分の運動習慣を取り入れて

仕事に、家庭にキラッと閃く自分であり続けましょう！