プロテインオートミール

こんにちは。

ZIPテニスアリーナ町田の小林です。

　

最近、朝食にオートミールを食べています。

オートミールは糖質が低く、タンパク質が多いのでダイエットに最適です。

さらに食物繊維がお通じを良くしてくれます💡

　

作り方はオートミールにプロテイン（おすすめはチョコ味）、

きな粉orココアパウダーを入れます。

そして水か牛乳をお好みで入れてかき混ぜます。

次にラップをしてレンジで５００Wで２分温めます。

一度、かき混ぜてから５００Ｗで１分温めます。

最後に冷凍ブルーベリーを乗せてお好みではちみつやメープル、ジャムをかけて完成です。

　　

お手軽・コスパ良し◎、少量でもおなかが膨れるのでとてもおすすめです。

ご興味ありましたら是非お試しください👍