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ジップのサウナ ドライサウナ ミストサウナ

ジップで「サ活」
しましょう!

トレーニング後の筋肉をほぐし、
身も心もリフレッシュ!
日常生活には忙しさがつきものですが、
自分自身を大切にする時間も必要です。
ジップスポーツパークでは、
ドライサウナはもちろん、
ミストサウナもご用意しており
高温サウナが苦手な方も、蒸気でじんわりと体を温めることができます。
心身のバランスがととのう「サ活」で
新たな健康習慣をスタートしましょう!

  • メリット01

    疲労回復効果

    サウナに入ると血行が良くなるため、
    効果的に疲労を回復することができます。
    また、ゆっくりとサウナに入ることで
    気持ちが落ち着き、
    ココロの疲労回復にも繋がると
    言われています。

  • メリット02

    身体の改善効果

    90度近い温度で体を温めるため、
    お風呂よりも高い温熱効果があります。
    体が温まり血行が良くなることで、
    冷え性や肩こり、腰痛などの
    体の不調予防・改善の効果も
    期待できます。

  • メリット03

    美肌効果

    サウナに入ると大量に汗をかき、
    汗とともに老廃物や汚れが排出されます。
    美肌や肌荒れ防止といった
    女性に嬉しい効果が期待できます。

  • メリット04

    リラックス効果
    「ととのう」

    水風呂などの冷水による
    交互浴により
    自律神経が「ととのう」ことで、
    心もカラダも高い
    リラックス効果が
    期待できます。

  • サウナ室は場所によって温度が違う

    サウナ室の温度はどこに座っても同じ!と思いがちですが、実はサウナ室の座る場所によって熱さが大きく違います。

    熱は高いところに集まるので、上に行くほど温度は高くなります。よって最上段でヒーターの正面位置あたりは温度が90℃~100℃ 前後となり最も熱い席になります。

    サウナ初心者の方は温度が80℃ 前後となる下段に座るのがおすすめです。ロウリュウサウナの場合は、湯気が上から横に流れるので、ストーブ横の上段が最も熱くなります。

  • サウナの目安時間
    サウナの目安時間

    サウナに入っている時間は「10 分くらい」「5 分ぐらい」と最初から決めがちです。

    たしかに人によって最適なサウナ時間は異なります。よりベストな入浴時間は、脈が平常時の2 倍になったら出るのが安全です。

    また手や顔のほてりで温まったかどうかを判断するのではなく、背中の真ん中あたりや脊髄の温まりを意識するといいです。自分の体調と向き合いながら無理せずサウナを楽しみましょう。

  • サウナのエチケット
    サウナのエチケット

    弊社のサウナはスマホ・飲み物の持ち込み禁止です。

ドライサウナの入浴方法

サウナにも効果的な入り方があります。
サウナを楽しむための正しい入浴方法をご案内します。

  • 入浴方法01

    まずは体を洗っておきます。

  • 入浴方法02

    次にお風呂に入って体を温めます

  • 入浴方法03

    サウナに入る前に
    体の水気をはらっておく。

    サウナ前に体についた水分を拭いておくと、
    発汗効果が高まり、
    より汗が出やすくなります。

  • 入浴方法04

    いざ、サウナルームへ!

    サウナ室には5 分~10 分ぐらいを
    目安に入ります。
    我慢大会ではないので、
    くれぐれも無理はしないようにしましょう。

  • 入浴方法05

    体調が悪くなった場合は
    すぐにサウナ室から出ましょう。

ミストサウナの効能

ミストサウナは「スチームバス」「蒸し風呂」 とも呼ばれています。

ミストサウナ 女子ロッカー完備 女性におすすめ!美容効果バツグン!
  • 室温45度、湿度100%の低温多湿の空間で発汗を促します。
  • 通常のサウナ(ドライサウナ)よりも低温であるため、サウナに馴染みのない方でもリラックスして入ることができ、熱による肌や髪の痛みは心配ありません。
  • 多湿の空間でミストが肌に浸透して毛穴奥の老廃物を出して健康な肌を保ち、髪にもうるおいを与えてくれます。
  • サウナは深部体温を上げるので、血行促進・ストレス解消・自律神経を整える効果があります。
  • 運動した後に入ることで身体もほぐれるので、翌日に身体の疲れをできるだけ残したくない方にもおすすめです。
  • アロマを室内に噴霧しているので、香りによるリラックス効果も期待できます。

サウナがある施設

ジップスポーツパーク緑山
所在地
〒195-0055
東京都町田市三輪緑山1-3-1
受付時間
火~金 10:00~22:00
土・日 9:00~21:00
サウナ利用時間
火~金 10:30~22:00
土・日 9:30~21:00
定休日
月曜日
ジップスポーツパーク十日市場
所在地
〒226-0025
神奈川県横浜市緑区十日市場町804-2
受付時間
9:00~21:30
定休日
月曜日