サウナ室の温度はどこに座っても同じ！と思いがちですが、実はサウナ室の座る場所によって熱さが大きく違います。

熱は高いところに集まるので、上に行くほど温度は高くなります。よって最上段でヒーターの正面位置あたりは温度が90℃～100℃ 前後となり最も熱い席になります。

サウナ初心者の方は温度が80℃ 前後となる下段に座るのがおすすめです。ロウリュウサウナの場合は、湯気が上から横に流れるので、ストーブ横の上段が最も熱くなります。

サウナに入っている時間は「10 分くらい」「5 分ぐらい」と最初から決めがちです。

たしかに人によって最適なサウナ時間は異なります。よりベストな入浴時間は、脈が平常時の2 倍になったら出るのが安全です。

また手や顔のほてりで温まったかどうかを判断するのではなく、背中の真ん中あたりや脊髄の温まりを意識するといいです。自分の体調と向き合いながら無理せずサウナを楽しみましょう。

弊社のサウナはスマホ・飲み物の持ち込み禁止です。