2021/02/27
から 永松コーチ
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☆おすすめ☆

こんにちは!

スポーツパーク緑山の永松です(‘ω’)ノ

最近、息子が自転車を買ってもらって乗っています!

もう少し大きくなったらサイクリングしながら南町田まで行ってみたいと思います!

 

僕は最近、コーヒーとナッツにはまっております(#^.^#)

ナッツは今、町田で出張販売しているお店です!美味しいので是非!!2/28日(日)までですが・・・(笑)

コーヒーは成瀬にあるお店で買っています!豆から挽いてもらっています☆優しいおじさんがやっているのでそこもおすすめです!

 

そして、おすすめといえば春休み短期教室も受付していますので、是非是非いらしてください!!

まだまだ募集していますので、ご遠慮せずに・・

皆様お待ちしております。

スポーツパーク緑山永松でした(^_-)-☆

2021/02/26
から 渡邉コーチ
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予定が崩れた日は・・・♪

こんにちは。スポーツパーク緑山の渡邉です。

先日の休日に展覧会を見に行こうと出かけたのですが、美術館に到着したその時に休館日だと知りました・・・。会期中唯一のイレギュラーの休館日で、どうやら祝日の関係でずれたようです。調べてから行けば良かったんですけどね。

比較的、早起きをして出かけて行ったのでこれから丸一日どうしよう・・・という感じになりました。しかし、この日は予定が崩れたここからがとても楽しくなりました。途中下車をしたり、あちこち寄り道をしたり!休日は予定を立ててそれをこなしていく事が多いのですが、予定が崩れたり無くなった時にどうできるか、そしてそれを楽しいものにできるかどうか。そのような力を付けておいた方が、予定通りにできなかった時もがっかりしなくていいな~と思った日でした。

写真は、そんな寄り道の途中で出会った河津桜です。もう、春ですね!

2021/02/25
から 間峠コーチ
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ついに、、、

こんにちは。

ジップスポーツパーク十日市場の間峠です。

最近、暖かくなってきた影響の花粉のせいで鼻水が大洪水をおこし鼻が切れてきています。(笑)

 

 

タイトルにもありますが

ついに、、、、、、

 

先日、2/9に二人目の子どもが誕生しました!

予定日よりも早く生まれましたが生まれた子どもも妻の体調もその後の経過は順調で

1週間後には妻は退院しています!

子どもはまだ入院が必要ですが、担当してくださっている看護師さんを困らせるほど元気に活発に動いてくれています(笑)

 

ちなみに、一人目は女の子でしたが二人目も女の子でした!

これからにぎやかになりそうです!

 

もっと頑張って働かないといけませんね(笑)

 

以上、スポーツパークの間峠の

最近の出来事でした!

 

2021/02/21
から 八木コーチ
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キャンペーン!

こんにちは。ジップスポーツパーク緑山の八木です。

只今ジップスポーツパーク緑山とジップゴルフアリーナにてキャンペーンを行っています。

2月までのキャンペーンです。お早めに。
体験もできて、初期費用1,000円のお得なキャンペーンです。ご家族や、お友達をぜひ誘ってみてください!

2021/02/18
から リハパーク土門
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春探し

こんにちは!
ジップリハパークの土門です^ ^

段々と日中温かい日が増えてきましたね!
とは言ってもまだ2月、寒の戻りがありそうで…
夏大好きな私にとっては、もう少しの辛抱だなと感じています🍉

この間散歩していた時に撮った
カワヅザクラです🌸

三輪、緑山周辺もウメの花が見頃を迎えていますね!
段々と草木が色付いていくのを見ていると、
今年も春がやって来たなぁと感じ、

改めて日本に生まれ、四季を感じることが出来て良かったと
最近しみじみ思います☺

2021/02/17
から 長橋支配人
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新たな目標ができました

おはようございます、長橋です。

昨年末のベテランJOPですが、1回戦SSCの津田さんと戦いました。

私よりランキングが高い選手で、他の大会でも勝っている方でしたので、

楽しみに(警戒して)試合に臨みました。

コートに行くと年輩の方が居たのでコート間違えたか、と思い確認するとご本人でした。

以前さいたま市の大会でも55歳で優勝し、50歳優勝、45歳へと若返りチャレンジをなさっている猛者

が居ましたのでそのノリか!55~60歳位かな?と試合を始めました。

結果、6-0 6-3で勝ちましたが、全力本気で試合し、特にセカンドセットは全くミスがなく3-1でリードされました。

終わった後、挨拶し直し年齢を聞いてひっくり返りました。

なんと75歳!!!

今でも衝撃が忘れられません。全く勝った気がしない(笑)

45歳で全日本に行き、それからずっと30年間45歳以上に挑戦し続けているそうです。

新たに目標が出来た日となりました。

私も75歳まで、シングルスが心底楽しめる知力体力を今から養っていこうと思います!

2021/02/15
から 斉藤コーチ
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49日🌈

こんにちは!

ZIPテニスアリーナ町田の斉藤です!

この間、愛犬の49日を迎えました🐶🐶🐶

2匹飼っていたんですが、2匹とも天国に行ってしまいました😢

突然の出来事で最初はなかなか信じられなかったです‥

私が10歳か11歳の時に飼ってからもう14年も経ったのかと思うと本当にあっという間でした。

別れはとっても寂しいですが、14年一緒に生きた日々は最高に楽しい日々でした☺

ありがとう!!!

今までの感謝の気持ちを込めて、2匹に🍰を送りました!

天国で再会して仲良くやってると良いです🐶またいつか会おう🥰

 

2021/02/14
から 鈴木コーチ
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プロテインを飲むタイミング

こんにちは!!

スポーツパーク緑山鈴木です。

 

スポーツパークでトレーニングしている方でトレーニング後プロテインを飲んでいる方がいらっしゃいますが果たしてそのタイミングは合っているか?

一昔前は「運動後30分以内」がゴールデンタイムと言われていました。

現在の研究結果によるとトレーニング終了後24時間~36時間はタンパク合成が高まっているので慌てて飲む必要はありません。

特にトレーニング直後は内臓の血流量が少ないのでうまく消化されません。

(学生の時に運動部だった方は経験あるかもしれませんが、運動中に気分が悪くなり吐きそうになるのは内臓の血流量が少なくなり食べたものが消化されにくくなる為)

プロテインは消化が良いと言われていますがそれでも分子の数の関係で消化・分解が必要となるため直後はおススメしません。

運動後に飲むのであれば運動直後は消化のいらないアミノ酸を飲みその15分~20分後にプロテインを飲みます。(15分位経つと内臓の血流量が戻ります)

 

そして現在のゴールデンタイムは運動前と言われています。

トレーニング開始直後からタンパク質の合成が始まります。その時に血中アミノ濃度が高まっていないと筋肉を分解してアミノ酸を作ろうとします。

(例)胸のトレーニングの時に血中アミノ濃度が低いと脚の筋肉を分解してアミノ酸を作り胸の栄養にしようとする。

これでは胸の筋肉は発達しても脚の筋肉が衰えるので意味がない。

なのでトレーニング前に血中アミノ濃度を上げておく事が大事です。

タイミングとしてはトレーニングの70分前位に飲むのがベスト!!

プロテインを飲んでから約70分後に血中アミノ濃度がMAXになります。

そして運動中もワークアウトドリンクとしてアミノ酸を飲むとなお良い。

せっかくトレーニングをするのであれば効果を最大限にしたいですからね。

うまくプロテインやアミノ酸などのサプリメントを活用してください。

ではまた!!

2021/02/11
から リハパーク長谷川
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👹SETSUBUN👹

こんにちは。リハパークの長谷川です。

 

毎年、節分といえば、2月3日というイメージですが・・・

今年は2月2日が節分でした。124年ぶりだったそうです。

理由は、二十四節気の関係だそうです。

立春が2月3日でした。暦の上では春が始まっております。

 

今年の節分は、リハパークではこちらの柊、豆ガラ、鬼の仮面を飾りました。

思いの外、ご高齢の皆様も知らない事が多々ありました。

なんと、コンビニのセブンイレブンが恵方巻の販売をはじめたんだとか・・・

我が家の節分はこんな感じでした。ミーハーな感じで、雰囲気だけを楽しみました。

恵方巻ではなく⇒太巻き。 豆まき⇒しない。適当な数を食べる。

日本の伝統行事を大切に、すべて行えなくても、意味は知っておきたいと思う今日この頃です。

((((oノ´3`)ノ☆☆鬼は外!!!福は内!!!

2021/02/08
から 林コーチ
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偏平足の林!

こんにちは!こんばんは!昨年の足型計測会で見事な偏平足と言われたジップテニスアリーナ町田の林です!

真冬のビーチを歩けば、ウサギのような足跡が残るでしょう。

さて、ウインザー企画の足型計測会は2/27(土)、28(日)の2日間行われます。予約受付開始は2/13(土)10:00よりフロントにて先着順です。林のように足にお悩みの方はぜひどうぞ!

内容は、担当スタッフさんがデジタル計測器『フットルック』という装置で足型や、体の中心軸などをデータ化してくれて、最適なシューズやインソールを提案してくれます。だいたいお1人様25分のお時間で済むみたいです。

1年前の林の場合は、3分くらいで偏平足と言われました。

今履いているシューズを持ってきてくれるとより的確なカウンセリングを行うことができるらしいです。

2/16(月)~3/14(日)でテニスシューズキャンペーンありますから運命のシューズに出会えそうな気がしますね。

林は新春にカーペット専用シューズは購入して、靴擦れで泣きながらレッスンしていましたが、今はもうシューズが馴染みました。今回はアウトドアシューズを買います。

インドアのレッスンされている方は、間違えてアウトドアのオムニ・クレー用シューズ購入しないように気をつけてください。

カーペットコートでのオールコートシューズ、オムニ・クレー用シューズは禁止となっています。

最近、冬だと思っていたら春のように暖かくてレッスン中の肉離れの報告が多数あります。

暖かくなると汗を多量にかきますから、冬場の水分補給不足になりがち状態での暖かい日は要注意です。筋肉を動かすのに必要な血液中の水分が足りなくなると血液がドロドロになり、筋肉に負担がかかります。大切なのはウォーターです。

カーペットコートでのオールコートシューズはグリップが利きすぎてしまい、足に負担をかけます。スポーツを楽しく永く続けるためにも水分補給と道具は気を使っていきましょう。