カテゴリー別アーカイブ: コーチたちのつぶやき

こんにちは！深水です！

いきなりですが、私はとても韓国が好きで８月から韓国語教室へ韓国語を習いに行っています！中学の時の同級生と一緒に通っていますヽ(^o^)丿

場所は横浜駅にあるのですが、韓国語教室が終わった後に横浜のVIVREの横にある

「ジョンノハットグ」というお店の「モッツァレラチーズ米ハットグ」を食べました！

実はここのハットグを食べるのは２回目です。しっかりリピートしています。笑

外はサクッともちもち生地で中にモッツァレラチーズが入っていてすごーく伸びます！笑

ほかにも「ポテトモッツァレラ米ハットグ」などいろいろな種類があります！

私はまだモッツァレラ米ハットグしか食べたことがないので、他のものも食べてみたいと思います！(^O^)

皆さんもぜひ「ジョンノハットグ」食べてみてください！！

みなさんこんにちは！

スポーツパーク鈴木です。

寒くなってきていよいよ冬本番を迎えます。

毎年これくらいの時季に風邪予防のブログをあげてきました。

いままでの対策を振り返ると・・・

・手洗い・うがい

・腸内環境を整える（ヨーグルト等）

・グルタミン（アミノ酸）を摂取

と行っていますが、実は去年からもう一つ行っている事があります。

それは寝る時にマスクをしている事です。

みなさん朝起きたら口の中が乾燥している事ないですか？

実はこの口腔内の乾燥が風邪を引き起こす原因になります。

喉の粘膜に付着したウイルスが繁殖し炎症を起こして風邪を引き起こします。

喉が潤っているとウイルスが付着しないので風邪を防ぐ事ができます。

※ちなみにうがいはウイルスを洗い流すのではなく喉に潤いを与えてウイルスの付着を防いでいるのです。

起きている時は乾燥すると水を飲むなどして予防することができますが、寝ている時は無防備になるのでウイルスの侵入を許してしまします。

それを防ぐため寝る時にマスクをするようになりました。

去年までは100均の不織布マスクを使っていましたが、先日たまたま東急ハンズに行ったらこんなマスクが売っていました。

以前の不織布マスクの時も鼻の所までマスクをしていなかったし（鼻までマスクをすると苦しくて寝れない(*_*;　）

寝る時は大抵鼻が詰まっているので丁度良いと思い購入しました。

朝起きれば大抵マスクが外れていますが（汗）、それでも口の中が乾燥している事がありません。

今年もこれで風邪予防を行っていきたいと思います。

みなさんも風邪に気を付けてお過ごしください。

ではまた！！(^^)/

こんにちは、スポーツパークの渡邉です。

11月も中旬になり、寒さを感じるようになってきましたね。寒がりの私は、これからが勝負どころです。体温をしっかりと保って冬を乗り切りたいです。

色々な方から温め情報をいただき、冬支度をしております。

①生姜をたくさん食べるようにする。

②お風呂上がりの体温を保てるように、レッグウォーマーなど小物を活用する。

③調子がおかしいと思ったら、葛根湯や朝鮮人参を飲む。

など、かなり漢方よりの対策をしています。

それでもダメな時には、

④お風呂で薬湯に入る！これに限ります。

この、渋いパッケージの『きよながの浴用剤』で体の芯まで温まります。オシャレな発砲タイプの入浴剤とはちがい、お風呂を入れ始める時から準備する必要があります。ヤカンで煮出した麦茶のようなお湯になり、ちょっとびっくりするようなお風呂になります。以前、通っていた鍼灸院で購入し、安くなかったので究極に寒い時だけ大切に使っています。血液循環を高めるトウキや鎮痛に効果のあるコウボクなど、漢方や生薬がたくさん入っており効果抜群。毎回、お風呂のお湯を飲もうかと本気で思います。

季節の変わり目、みなさまも体調に気を付けてお過ごしください。

こんにちは。リハパークの長谷川です。

みなさん、にんじんはおすきですか？

わたしは、食べられますが、あんまりすきではありません。。。

先日、自宅で大きなにんじんが１本余ってしまいました。

どうやって調理しようか、クックパッド先生に聞いてみました。

すると、、、、、、、、、、、、、、、

先生は、色んな調理法を教えて下さいました。

その中でも、目に止まった料理を見つけました。

その名も【無限にんじん】((((ｏﾉ´3｀)ﾉ！！！！！

よく見ると、実家で母がよく作ってくれた料理でした。

母にアドバイスをもらって、さっそく自宅で作ってみました。

レシピはすごく簡単でした。

にんじん、レーズン、ナッツ、オリーブオイル、酢、塩コショウを適量に入れるだけです。

ただ、にんじんの無限スライスが大変でした。(笑)

みなさんもぜひ、作ってみて下さい。おかずにも、お酒のおつまみにも最適です。(●´ω｀●)

１１月になりましたね、、、

急に寒くなってきて、朝お布団から出るのが億劫です。(笑)

さて、今月は大阪京都にいってきました！

ずっと楽しみにしていたので、旅行前日はなかなか寝付けず夜更かししてしまいました(;´･ω･)

大阪にいったら欠かさず食べるものがありまして、、、

たこ焼き！ではなく、お好み焼き！でもなく、串カツ！でもなく

！！！５５１蓬莱の豚まん！！！

皆さまご存知ですか？関西に行ったら必ず食べてほしい一品です。

私は今回の旅行で３回も食べてしまいました(笑)

東京にも出来てほしいなあ、とずっと思っています( 一一)

ユニバーサルスタジオジャパンにも４年ぶりに行ってきました！

前回行った時にはまだハリーポッターエリアが出来て少ししか経っていなかった為、激混みでしたが

今回は運よくあまり混んでいなかったので快適に過ごす事ができました。

そして最後には京都にも行ってきました！残念ながら紅葉はまだでしたが、京都の落ち着いた雰囲気がすごくよくて楽しかったです。

夕日がすごくきれいだったので、清水寺の前でお写真

映えますね～(＾◇＾)　前にもこんな写真載せた気が、、、、(笑)

皆さまも行く機会がありましたら、ぜひお話聞かせてください！！

こんにちは！ジップテニスアリーナ町田の荒井です(^O^)
11月になりすっかり冬の季節になりましたね。僕はバイクによく乗るので完全防備ですよ！

皆さんも、体には気を付けて下さいね。

さて、今回は私の利用するヘアーサロンのご紹介ですｗ
なぜこの話をするかといいますと。
あるスクール生さんとお話しした時にこのサロンを知らなかったからです！

そのサロンとは、【ヘアースタジオIWASAKI】というところです。
僕がジップで働き始めて、近くにいいサロンはないかと探したところこちらを見つけました。
鶴川の駅前にあるサロンです！

このサロンの1番の売りは・・・安い。。いや、激安です∑(゜□゜｀)
通常カットのみ980円。さらに、平日の時間は690円なんです！
（店舗により、内容が異なるそうです。）

時間も早いですし、某有名1000円カットよりもクオリティが高いと感じます。
（通常サロンと同等かも？）

さらに、店舗数が100店舗近くあるそうなんです。
もしかしたら、お住まいの近くにあるかもですよｗ
カラーのタイムサービス1980円もあるそうです

一度、宜しければ足をお運びくださいね(⌒ー⌒)ﾉ~~~

お久しぶりです！池田です！！

10月26日(土)～10月27日(日)で「5社ジョイントキャンプ」に行ってきました。

場所は、テニス通であればほとんどの方が知っている、伊豆のテニスリゾートホテルの「ロビング」でした。

来年は6月20日(土)～6月21日(日)に決定いたしました。既にインドアコート4面を全て押さえてます！

毎年「5社ジョイントキャンプ」はロビングで開催致しますが、このキャンプの良い所をご紹介いたします。お値段は3万3千円と決して安くはありませんが、これからこのキャンプの良い点を書きますので、御興味が湧いた方は是非来年6月20日(土)～6月21日(日)の予定を空けていただきたいと思います！！

では、「5社ジョイントキャンプの良い所」

その１：五つのスクールを代表するコーチ達のレッスンを受けることができ、もちろんアドバイスも貰える！➡私も実際ジュエインドアテニスのヘッドコーチのアドバイスを使ってみたところ、バックハンドのスライスショットがあっという間に上手くなった方がいました！ちなみにテニスをする時間ですが、朝練もすると『キャンプトータルのテニスプレー時間は約12時間半です！』

その2：『インドアが4面』あるので雨天でがっかりしなくて済む！➡これは大きいです！テニスキャンプの一番の敵は「雨！！」。外のコートしかないテニスキャンプ場はたくさんあります。その場合もし雨が降ってテニスが出来ない時には、寝るか、食べ歩くか、昼から飲むしかありません。健康増進の為のキャンプなのに不健康になります。しかももちろん『アウトドアのオムニコートも7面あります(参加人数によっては使用します)！！』

その3：お食事が『美味い！！』➡通常のテニスキャンプは料金を安く抑えるためにお食事は学生食堂の定食並みであることが普通ですが、ここ「ロビング」は『お食事が美味しくて有名なテニスリゾート』なのです。私は食いしん坊なので、毎年嬉しくご飯３杯は頂いております！

その4：楽しい宴会付き！➡飲み物とおつまみはこちらでご用意、なかなか良い賞品もあるおなじみの『ビンゴ大会！』。

その5：朝練も出来る！➡やる気があれば、朝6時から『朝練』できます！ちなみに今回の朝練参加者は、昨年の3名を大きく上回り、8名でした。しかもZIPから参加の4名は全員参加でした！！もちろんコーチ達5名は全員参加染ましたよ！

この事以外にもありますが、とりあえず最後に集合写真を載せてお別れです。来年是非ご参加下さいませ！！お待ちしてます！！！

こんにちは。

スポーツパークの永松です

先日、友人の結婚式に鎌倉まで行ってきました！

アマンダンブル―って場所です。

当日の朝は激しい雨が降っていましたが、着いたら晴れ間が出ていました。

昔の知り合い達にも会え楽しいひと時を過ごす事が出来ました。

やっぱり結婚式は感動しますね(;_;)

ご飯もおいしいし！(笑)

二次会も参加してチーム対抗ゲーム大会もあり（選抜制なので僕はゲーム参加しなかったんですが）景品はチーム全体に当たるようになっていたので

僕も当たりました！

何もしていないのにディズニーペアチケット！！（笑）

大当たり((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

そんなこんなですごい得をした永松でした。

こんにちわスポーツパークの野村です。

近頃、話題になっている動脈硬化についてご紹介します。

脚の静脈内で瘤（こぶ）のように血液がたまる「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」は、多くの人で起きているとの調査結果がある。出産した女性では、半数で起きているとの報告もあるようです。自分の足を健康に保つための「健足術」の連載6回目は、下肢静脈瘤を防ぐセルフケアや動脈硬化を防ぐ生活習慣、検査法を紹介する。

前回「ふくらはぎを使って歩こう　血液流し脚の血管を健康に」で触れたように、脚の静脈の病気を防ぐために、静脈の血液を心臓に向かってきちんと流すことが大切。そのためには、ふくらはぎを意識して動かすことが重要となる。

下肢静脈瘤を予防するための6つのセルフケアとしては、（1）ふくらはぎあたりを上へ向けてマッサージする（2）つま先を上げ下げする（3）足先をラクな形で上げて寝る（4）立ち仕事の人は1～2時間ごとに脚を上げて休憩――などがある。

こうしたセルフケアに加え、日中は弾性ストッキングを着用するのも、ひとつの手だ。

「弱圧、中圧、強圧といろいろありますが、予防的な意味では弱圧で十分です。ただ弾性ストッキングをはくだけでは意味がありません。静脈の血液を心臓に押し上げる脚の筋ポンプ作用を増強させるためには、こまめに動くことです」

また下肢静脈瘤を防ぐには、体重を管理することも大切だ。急な体重増加や肥満は、下肢の血流を悪くする。

「そして血液の逆流を防ぐために血管内にある静脈弁が一度壊れると、自然に元通りになることはありません。ひとつ弁が壊れると、血液が逆流してその下の弁にも負担がかかります。そしてその下の弁が壊れると、またその下の弁にも負担がかかり、どんどん弁が壊れて、脚がモコモコになってしまいます」

静脈弁は何十カ所もある。そのため、例えば妊娠中にひとつの弁が壊れたからといってすぐに下肢静脈瘤の症状が出てくるわけではない。

「しかし自覚症状がないうちにどんどん進行していて、20年、30年たって静脈瘤特有の症状が出てくることもあります。下肢静脈瘤予防には、体重をコントロールする意識を持つことも大切です」

こんにちは！
ZIPテニスアリーナ町田の斉藤です。

10/4は、愛犬のお誕生日でした。
なんと14歳になりました。すっかりおじいちゃん犬です。

14年間共に生きてきて、サプライズはした事がなかったので、今回バースデイサプライズしてみました^ ^
そしてちゃっかり母も驚かせようと。

なんで今回サプライズしようと思ったかというと、私の愛犬は病気を患っていて、長くは生きられないかもしれないのです。
後悔しないように、愛犬にとって家族にとって一生の思い出となる誕生日に！
そんな思いで、サプライズしました。

いつもありがとう！という気持ちと、病気に負けず、長生きしてほしい。
それが一番の願いです！！！