2013/08/31
から 長橋支配人

上半身より、下半身

sannma

こんにちは、長橋です。

今回はお料理ネタでなくダイエットについてです。

 

筋肉の7割はおへそから下にあるそうです。

筋肉がつくと基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝とは、寝てても消費する体のエネルギーのことで、

私たちが1日に使うエネルギーの70%が基礎代謝だそうです。

 

要するに、

ツライし地味だけど、下半身を鍛えると、筋トレの7割はOK。

そして筋肉がつくと、自然に脂肪燃焼という訳です。

非常に効率的です。

 

そして、

楽しく下半身鍛えるには、やっぱりテニスですね。

ローボレーで膝落とすのも、

チャンスボールに対し細かく足動かすのも、

打倒!ぽっこりのためです(笑)

 

がんばってスクワット続けると、

もう劇的にテニス上手くなりますよ。お試しあれ!

 

 

2013/08/31
から 林コーチ

クッキング林!!

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こんばんわ!!林です!!

今週の火曜日はアウトドアレッスンでした…涼しかった。秋を感じさせる程の清々しい気分でレッスンできました♪このまま夏よ、さようなら……。

気のせいだったのか!?

今日の最高気温は36℃でした♪とろけてしまおうか!?

こんな夏の夜は大人の飲み物ですね♪子供たちには言えないのでごめんなさいね♪

本日の夕方ごろのジップの事務所の中でボンコーチが「クッキングする!?」っと料理の話になっていました!

この前ボンコーチがブログで豚の丸焼きの写真を載せていてのを思い出して…お腹が空きました♪

話の中で…ボンコーチが言いました…。フィリピンでは豚の血を使った料理があると…。ごめん林は無理だわ〜。

っというわけで!!本日はクッキング林!!

家に帰ってクッキング開始♪大人の飲み物に合う料理は…そうですね!!ゴーヤチャンプル!!

作り方はよくわからないので…適当にゴーヤを縦に切って中の種のようなものをスプーンで取り除きました!!苦すぎるのは嫌なのでなるべくゴーヤを薄く切りました!!ボールに入れて塩を振って苦味よ消え去れ♪

木綿豆腐を適当に切って溶いた卵に投入!!温めたフライパンで豆腐を両面焼きました!!フライパンの豆腐を一度皿に取り出しました!!

次に♪安い小間切れ肉をフライパンで焼き!!更に塩まみれのゴーヤをフライパンに荒々しく投入!!(男の料理を意識し始めました)味付けは塩だれのみ!!

肉とゴーヤに先ほど取り出していた良い焼き色の卵コーティング豆腐が合体♪このとき溶き卵も混ぜてしまいました!!味付けは塩だれのみ(2回目)!!

混ぜ混ぜ………。

ある日見たゴーヤチャンプルの作り方(きっとクックドゥ)を思い出しながら出来ました!!

夏の夜の大人の飲み物にピッタリなゴーヤチャンプルが♪

まだまだ暑い日は続くのか分かりませんが!!たまには一杯の大人の飲み物とゴーヤチャンプルで贅沢しても良いですか!?

…いただきます♪