2015/01/31
から 鈴木コーチ

加圧トレーニング始まります!!

こんにちは!!

昨日の雪かきで筋肉痛のスポーツパーク鈴木です。

 

突然ですが、みなさんは加圧トレーニングをご存知ですか?

 

加 圧トレーニングとは、腕・太腿の付け根にバンドを巻き

「適切に  血流を制限したトレーニング方法」です。

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血流を制限して大丈夫?と思う方もいると思いますが

資格を持ったトレーナーがつくので大丈夫!!(*^^)v

※個人だけで行うのは大変危険です。

 

どんな効果があるの?

こちらをご覧ください。\(^o^)/

トレーニングの5大効果

加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを5つ紹介します。

カラダに嬉しいことがいっぱい!

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

 

しかも、たった30分、低負荷の運動でこの効果!!すごくないですか?( *´艸`)

 

みなさんぜひ、一度は体験してみてください。(^O^)

 

・日時

火曜日・金曜日  19:00~21:30(最終受付21:00)

水曜       13:00~21:30(最終受付21:00)

 

・料金

スポーツパーク会員

初回 4,800円(税込み)

2回目以降 4,300円(税込み)

4回チケット 16,000円(税込み)

 

テニス会員・ゴルフ会員・家族会員(ご家族のどなたがスポーツパークの会員様である方)

初回 5,000円(税込み)

2回目以降 4,500円(税込み)

4回チケット 17,000円(税込み)

 

会員外

初回 5,500円(税込み)

2回目以降 5,000円(税込み)

4回チケット 18,000円(税込み)

 

2/1(日)より予約開始!!

 

KAATSU JAPAN株式会社公認トレーナー

西本 誠一トレーナー

西本2加圧ロゴ

 

 

 

 

 

 

 

2015/01/31
から 長橋支配人

どや!

Brisbane-Kid-Swimming-Pool

こんにちは、長橋です。

準々決勝、錦織は残念でした!

しかし皆さん、とっときましょう!楽しみは!

雪もなくなり、本日全面テニス可!

明日もバッチリ大丈夫です。

 

パークでは春休みの短期教室が

明日から受付スタートです。

①泳げない

②シャンプーで目が開けられない

③水がキライ

④沈んじゃう

オマカセください!!!!

コーチと子どもたちとみんなでいっしょに、楽しくガンバって

デキナイ→デキタ!をつくります。

子どもたちのサイコーのどや顔、ぜひ見に来てください。

2015/01/31
から 林コーチ

雪だるま林です!!

降りました!!林です!!

昨日の天気予報では…朝から雪が降り始め…積雪。

その日の夜はガタガタ震えて眠りました。

そして…

本日朝7時に起床!!

恐る恐る外を見ました!!雪が降ってます!!テンション上がります!!

積もればバイク通勤は不能になると思い…積もる前にジップへ出発♪

積もり始めていましたから30キロしかスピードのでないバイクはさらに減速し15キロ!!

林のバイク遅いです!!でもいいんです!!安全第一!!

しかし家を出発し300メートル進んだ辺りで気づいたんです!!

…コンタクトレンズを入れてないことに♪

見にくいのは雪じゃない!!目が悪いんです!!

いったん家に帰り急いでコンタクトレンズを入れる手は震えていました…寒いから?違います急がないと積もっちゃうんです♪焦ってます!!

コンタクトレンズを入れて家を出ました…雪が積もり始めてます!!焦るけど大丈夫です♪15キロ!!

本日も元気にレッスンできました!!本日足元の悪いなかジップへお越しくださった皆様ありがとうございました!!