2019/08/03
から 疋田コーチ

熱中症対策

こんにちは、ジップテニスアリーナ町田の疋田です。

最近とても暑いですね!!

外に立っているだけで汗が噴き出してきます。

今日は僕が外のレッスンをするときに気を付けている対策をお話したいと思います。

 

まずは日焼け止めクリームを入念に塗り込みます!

服装は襟付きのウェア、アームカバーで肌を直射日光に当てない様にします。

帽子を被り、サングラスをします。(目からの日焼けを防ぐことと暗くなることで日陰だと錯覚して暑さが和らぐ気がします!)

レッスン中は喉が渇いていなくてもこまめな水分補給をします。中身はスポーツドリンクです。

あとは暑さに負けない強い気持ちを持って行きます!!

そして「暑い」というワードをなるべく言わないようにします!

そのワードを発すると脳にインプットされてしまい身体がダレてしまうからです。

って冒頭でとても暑いですね!!って言っていましたね…あっ、つい(^_^;)

おあとがよろしいようで!

 

最近日傘を差して出勤している疋田でした。