2019/10/31
から 池田コーチ

5社ジョイントキャンプに行ってきました!

お久しぶりです!池田です!!

10月26日(土)~10月27日(日)で「5社ジョイントキャンプ」に行ってきました。

場所は、テニス通であればほとんどの方が知っている、伊豆のテニスリゾートホテルの「ロビング」でした。

来年は6月20日(土)~6月21日(日)に決定いたしました。既にインドアコート4面を全て押さえてます!

 

毎年「5社ジョイントキャンプ」はロビングで開催致しますが、このキャンプの良い所をご紹介いたします。お値段は3万3千円と決して安くはありませんが、これからこのキャンプの良い点を書きますので、御興味が湧いた方は是非来年6月20日(土)~6月21日(日)の予定を空けていただきたいと思います!!

では、「5社ジョイントキャンプの良い所」

その1:五つのスクールを代表するコーチ達のレッスンを受けることができ、もちろんアドバイスも貰える!➡私も実際ジュエインドアテニスのヘッドコーチのアドバイスを使ってみたところ、バックハンドのスライスショットがあっという間に上手くなった方がいました!ちなみにテニスをする時間ですが、朝練もすると『キャンプトータルのテニスプレー時間は約12時間半です!』

その2:『インドアが4面』あるので雨天でがっかりしなくて済む!➡これは大きいです!テニスキャンプの一番の敵は「雨!!」。外のコートしかないテニスキャンプ場はたくさんあります。その場合もし雨が降ってテニスが出来ない時には、寝るか、食べ歩くか、昼から飲むしかありません。健康増進の為のキャンプなのに不健康になります。しかももちろん『アウトドアのオムニコートも7面あります(参加人数によっては使用します)!!』

その3:お食事が『美味い!!』➡通常のテニスキャンプは料金を安く抑えるためにお食事は学生食堂の定食並みであることが普通ですが、ここ「ロビング」は『お食事が美味しくて有名なテニスリゾート』なのです。私は食いしん坊なので、毎年嬉しくご飯3杯は頂いております!

その4:楽しい宴会付き!➡飲み物とおつまみはこちらでご用意、なかなか良い賞品もあるおなじみの『ビンゴ大会!』。

その5:朝練も出来る!➡やる気があれば、朝6時から『朝練』できます!ちなみに今回の朝練参加者は、昨年の3名を大きく上回り、8名でした。しかもZIPから参加の4名は全員参加でした!!もちろんコーチ達5名は全員参加染ましたよ!

この事以外にもありますが、とりあえず最後に集合写真を載せてお別れです。来年是非ご参加下さいませ!!お待ちしてます!!!

2019/10/30
から 永松コーチ

結婚式

こんにちは。

スポーツパークの永松です

先日、友人の結婚式に鎌倉まで行ってきました!

アマンダンブル―って場所です。

 

当日の朝は激しい雨が降っていましたが、着いたら晴れ間が出ていました。

昔の知り合い達にも会え楽しいひと時を過ごす事が出来ました。

 

やっぱり結婚式は感動しますね(;_;)

ご飯もおいしいし!(笑)

 

二次会も参加してチーム対抗ゲーム大会もあり(選抜制なので僕はゲーム参加しなかったんですが)景品はチーム全体に当たるようになっていたので

僕も当たりました!

何もしていないのにディズニーペアチケット!!(笑)

大当たり((((oノ´3`)ノ

 

 

そんなこんなですごい得をした永松でした。

 

2019/10/29
から 野村コーチ

動脈硬化を防ぐ食事と運動

こんにちわスポーツパークの野村です。

近頃、話題になっている動脈硬化についてご紹介します。

写真はイメージ=PIXTA 

 

脚の静脈内で瘤(こぶ)のように血液がたまる「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」は、多くの人で起きているとの調査結果がある。出産した女性では、半数で起きているとの報告もあるようです。自分の足を健康に保つための「健足術」の連載6回目は、下肢静脈瘤を防ぐセルフケアや動脈硬化を防ぐ生活習慣、検査法を紹介する。

前回「ふくらはぎを使って歩こう 血液流し脚の血管を健康に」で触れたように、脚の静脈の病気を防ぐために、静脈の血液を心臓に向かってきちんと流すことが大切。そのためには、ふくらはぎを意識して動かすことが重要となる。

下肢静脈瘤を予防するための6つのセルフケアとしては、(1)ふくらはぎあたりを上へ向けてマッサージする(2)つま先を上げ下げする(3)足先をラクな形で上げて寝る(4)立ち仕事の人は1~2時間ごとに脚を上げて休憩――などがある。

(イラスト:内山弘隆) 

こうしたセルフケアに加え、日中は弾性ストッキングを着用するのも、ひとつの手だ。

「弱圧、中圧、強圧といろいろありますが、予防的な意味では弱圧で十分です。ただ弾性ストッキングをはくだけでは意味がありません。静脈の血液を心臓に押し上げる脚の筋ポンプ作用を増強させるためには、こまめに動くことです」

また下肢静脈瘤を防ぐには、体重を管理することも大切だ。急な体重増加や肥満は、下肢の血流を悪くする。

「そして血液の逆流を防ぐために血管内にある静脈弁が一度壊れると、自然に元通りになることはありません。ひとつ弁が壊れると、血液が逆流してその下の弁にも負担がかかります。そしてその下の弁が壊れると、またその下の弁にも負担がかかり、どんどん弁が壊れて、脚がモコモコになってしまいます」

静脈弁は何十カ所もある。そのため、例えば妊娠中にひとつの弁が壊れたからといってすぐに下肢静脈瘤の症状が出てくるわけではない。

「しかし自覚症状がないうちにどんどん進行していて、20年、30年たって静脈瘤特有の症状が出てくることもあります。下肢静脈瘤予防には、体重をコントロールする意識を持つことも大切です」

■動脈硬化を防ぐ食事と運動

では、次に脚の動脈はどう健康に保つべきか。動脈は、心臓から全身に向かって血液を行き渡らせる役割を担っている。動脈の壁は丈夫で弾力性に富んでいるが、動脈も老化してくると血管の壁が硬くなり弾力性を失ってくる。「このような状態が『動脈硬化』です。動脈硬化は体中のあらゆる場所で起こる可能性があります。心臓の血管・冠動脈に動脈硬化が起き、血栓が詰まるのが心筋梗塞です。そして脳の血管が動脈硬化になり、動脈が血栓で詰まるのが脳梗塞です」。前回「ふくらはぎを使って歩こう 血液流し脚の血管を健康に」で説明した通り、「脚に起こる動脈硬化は『下肢閉塞性動脈硬化症(かしへいそくせいどうみゃくこうかしょう)』」

足の動脈が動脈硬化によって狭窄(きょうさく:血管が細くなる)や閉塞(へいそく:血管が詰まる)を起こすと血液の流れが悪くなり、足先まで栄養や酸素を十分に送ることができなくなってしまう。

脚の冷えやしびれといった症状から始まり、歩行時にふくらはぎが痛くなることもある。これを間欠性跛行(かんけつせいはこう)という。さらに進行すると、何もしていなくても足が痛む安静時疼痛(とうつう)や、足に潰瘍(かいよう)や壊疽(えそ)を発症することもあるので、注意したい。

これらを予防するのに必要なのは、まずはバランスのとれたカロリーの低い食事。

「動脈硬化の予防には野菜中心、野菜優先の食事にすることです。まずカロリーの低い野菜でおなかを満たし、肉類や油もの、ご飯や麺類の摂取を抑えます。そうすれば摂取カロリーも自然と減ります」

また、ウオーキングなどの有酸素運動を週に2回・各20分は行う、脳と体の疲労回復のために良質な睡眠をとる、ストレスをためない――とよい。そして「禁煙です。たばこを1本吸うだけで、血管の収縮は30分以上続きます。血管が収縮すると血圧が上昇します。また活性酸素が大量に発生して血管を攻撃し、動脈硬化を促進してしまうことになるのです」と、禁煙の重要性を訴える。 フットケアも日常の習慣にしよう。足は普段から自分でよく見ることだ。動脈硬化だと血流が少なくなっているぶん、足に毛が生えなくなってくる。毛穴が減り、皮脂を分泌する“脂線”もなくなって足は乾燥傾向になる。

「そしてかかとがカサカサになったり、そこからひび割れたりします。爪も生えづらく、巻き爪になったり爪が厚くなったりすることもあります。またタコなどができると、そこから傷ができやすくなり、潰瘍につながることもありますから、足はこまめに見るようにしましょう。糖尿病などがある人で、足がひどく乾燥してきた場合は要注意です」。 

 

2019/10/28
から 斉藤コーチ

14回目のお誕生日

こんにちは!
ZIPテニスアリーナ町田の斉藤です。

10/4は、愛犬のお誕生日でした。
なんと14歳になりました。すっかりおじいちゃん犬です。

14年間共に生きてきて、サプライズはした事がなかったので、今回バースデイサプライズしてみました^ ^
そしてちゃっかり母も驚かせようと。

なんで今回サプライズしようと思ったかというと、私の愛犬は病気を患っていて、長くは生きられないかもしれないのです。
後悔しないように、愛犬にとって家族にとって一生の思い出となる誕生日に!
そんな思いで、サプライズしました。


いつもありがとう!という気持ちと、病気に負けず、長生きしてほしい。
それが一番の願いです!!!

2019/10/25
から 鈴木コーチ

はじめまして!

9月からジップリハパークに入社しました峰岸と申します。職種は生活相談員になります。

勤務開始から約2ヶ月でご利用頂いているお客様のお顔とお名前をようやく覚えた所です。

 

生活相談員ってなにやるの?という質問を何名かのお客様から頂く事があるのですが

生活相談員はお客様にデイサービスを利用して頂くとき、もしくはデイサービスを利用している時に

お客様の状態を伺い、ご本人様、ご家族様。ご担当のケアマネージャーさんと

実際にサービスを提供する介護スタッフとの橋渡し(情報の共有)の役割があります。

 

ご利用中のご様子や、ご利用日以外での体調の変化などを把握し、必要であれば関係するケアマネ―ジャーさんや

ジップ内の介護職員、または外部でご利用頂いている訪問介護、訪問看護、他のデイサービスさんとも

状況の報告をし、情報の共有と、今後の生活についての作戦会議を行う場合もあります。

 

話は変わりますが、私たち介護の仕事は、”商品”を売る仕事ではありません。

私たち自身が、皆さんに選ばれる”商品”だと思っています。

私の介護の仕事で一番大切にしている方針があります。

 

それはお客様に「あなたに会えて良かった」と言われるサービスが提供出来ることです。

 

この言葉は以前勤めていた会社にあった理念です。

なぜ、今もこの言葉を大切にしているかというと

私自身がお客様とお話をさせて頂くときにお客様からこの言葉を頂けたことがありました。

その時に、あなたに話して良かった、相談して良かったと言われた時の喜びは今も忘れません。

この経験から、私は「あなたに会えて良かった」を目指して介護のお仕事をしています。

 

スポーツパークをご利用の皆様も、介護保険、成年後見制度等でお困りのことがありましたら

スタッフまでお声掛けください。

 

 

 

 

 

2019/10/20
から 長橋支配人

プレーオフ!

こんにちは、長橋です。

秋季実業団戦についての報告です。

9/1(日)から5戦行い、4勝1敗となり、

3チーム(豊田通商、日立愛宕、ジップ)が4勝1敗で並ぶ中、

勝利試合数、取得セット率より、総合順位はブロックで2位となりました。

5週に渡り、選手への応援やレッスン代行についてのご理解を頂き

本当にありがとうございました。

 

そして再来週の土曜日11/2、小金井公園で9:00よりプレーオフとなります。

勝負はシングルス2本のダブルス1本の計3本勝負です。

5部昇格を目指し、再度気合を入れていきたいと思います(^^)

2019/10/19
から 深水コーチ

初軽井沢!

こんにちは!テニス町田の深水です!

先日家族旅行で軽井沢に行きました!

なんと私は人生初軽井沢でした!

色々な建物の色が茶色系で、ファミリーマートが茶色かったのにはとても変な感じがしました(笑)

でも風情ある町並みでホテルもとても素敵でした!

 

そこで家族旅行のメインだった、あることをしてきたんです。

それは、カーリングです!人生初カーリングでした!

体験レッスンのような感じで時間は1時間半。カーリングのコーチにみっちり教えてもらいました!

両親と姉は翌日全身筋肉痛だったみたいです(笑)私は左腕と腹筋が筋肉痛になりました(笑)

ルールも知らなかった私ですがとっても楽しかったです!

また軽井沢に行く機会があったらカーリングしてみたいと思います(^o^)

とても楽しめると思うので皆さんも筋肉痛覚悟でカーリングしてみてください!(笑)おすすめです!!

最後にSAで買った美味しい生乳のソフトクリームを食べた時の写真も載せます(笑)(一緒に写ってるのは姉です)

 

 

 

2019/10/19
から 鈴木コーチ

ハロウィン

みなさんこんにちは!!

スポーツパーク鈴木です。

 

もうすぐハロウィンですね。

現在スポーツパークでは館内の様々な所にハロウィンの飾りつけを行っています。

子供たちの反応も概ね良いです。(^^♪

お時間のある方はぜひスポーツパークまでおこしください。

 

それでは。

ハッピーハロウィン!!(^O^)/

2019/10/12
から 長橋支配人

台風19号による10/12(土)・13(日)の営業について

いつもジップをご利用頂き誠にありがとうございます。

台風19号の接近に伴いジップ各所は下記の通りの対応となりますのでご連絡させていただきます。

■10月12日(土)は、各所全てが終日休館(スクール休講)となります。

・ジップテニスアリーナ町田

・ジップスポーツパーク

・ジップゴルフアリーナ 

・ジップリハパーク

・ジップテニスアリーナ大宮

 

■10月13日(日)は、各所現在(10/12土8:00)下記を予定しております。

・ジップテニスアリーナ町田・・・通常営業予定(7:55キンダークラスのみ休講)

・ジップスポーツパーク・・・通常営業予定

・ジップゴルフアリーナ・・・オープン時間8:30を予定(通常は7:00)

・ジップリハパーク・・・休所

・ジップテニスアリーナ大宮・・・K7:30・L8:55・M10:20一般クラス休講、N11:45クラスより通常営業


※台風の状況又は影響によりオープン時間が変わるかも知れませんので予めご了承下さいませ。

変更の場合は、改めてホームページ、お知らせメッセージにてご連絡させて頂きます。

 

いつもご利用の皆様にはご迷惑をお掛けしますが、大型台風の通過を安全に留意してお過ごし下さい。

どうぞよろしくお願い致します。

2019/10/11
から 渡邉コーチ

メダカのきょうだい

こんにちは。スポーツパークの渡邉です。

鉢で飼っているメダカが増えたのでご紹介します。

見づらいのですが、大きいのと小さいのが泳いでいるのが見えますか?

今年の夏にまつ毛位の大きさで生まれたメダカの赤ちゃんが1センチくらいの大きさまでになりました。

日に日に大きくなる姿を見るのは楽しいものです。

今は、にぎやかになった鉢の中ですが、少し前までは寂しい状況でした。数がどんどん減ってしまい、一時はたったの2匹のみ。これではいけないと思い、ペットショップに相談に行き、色々とアドバイスを頂きました。水温やエサやりの回数をアドバイス通りに行い、半月後位に小さなメダカがいるのを発見!嬉しい反面、去っていったメダカたちにごめんね、、、という気持ちです。これからも元気に泳ぎ回ってもらえるように、注意していかないとです。

 

台風19号が迫っています。スーパーやドラッグストアは買い置き商品の購入で大混雑のようです。今日のうちに備えて少しでも被害を小さくしたいものです。

皆さまも十分にお気を付けください!