熱中症

皆さま、こんにちは!!

スポーツパーク鈴木です。

 

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四季の中で

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夏が一番

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嫌いです!!(>_<)

 

暑いし、虫がいっぱいいるし

これからしばらく憂鬱が続きます。

 

さて、夏といえばこれから気を付けなければ

いけないのが熱中症です。

熱中症のピークは7月下旬ですが、この時期から

注意をしていかなければいけません。

この時期は体がまだ暑さに慣れていない為

熱中症をおこしやすいのです。

梅雨の晴れ間は特に気を付けてください。

 

予防としてはこまめに水分補給を行う事。

運動時は15分~20分おきに休憩をとり水分補給を

行ってください。

喉が渇く前に摂取することがポイントです。

汗をかくとミネラルを失うので塩分を一緒に摂ると尚良いです。

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めまいを感じたら熱中症の初期段階かもしれないので、

その時は休憩をとるようにしましょう。

 

さぁ、これから暑い時期が来ますが体に気を付けて乗り切っていきましょう!!\(^o^)/

 

はぁ~、ほんと憂鬱。(-_-;)

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