最近寒さが増してきたような気がします

みなさんこんにちは。成瀬クリーンセンターテニスコートフロントの松田です。

このところ寒い日が続いていますね。冬真っ只中ですので、当然といえばそうなのですが。
最近の大雪は2月に多い印象です。そのため2月が一番寒いと思っていましたが、
平均気温では1月のほうが低いようです。案外と今が寒さの底かもしれません。

町田市HPより(観測地は八王子)

また今シーズンもインフルエンザが流行してきていますね。予防としては下記の5つが挙げられていました。「厚生労働省のHPより」
1) 流行前のワクチン接種
インフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されており、日本でもワクチン接種をする方が増加する傾向にあります。

2) 外出後の手洗い等
流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法であり、インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本です。インフルエンザウイルスにはアルコール製剤による手指衛生も効果があります。

3) 適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度(50~60%)を保つことも効果的です。

4) 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

5) 人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、特に御高齢の方や基礎疾患のある方、妊婦、体調の悪い方、睡眠不足の方は、人混みや繁華街への外出を控えましょう。やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合には、ある程度、飛沫感染等を防ぐことができる不織布(ふしょくふ)製マスクを着用することは一つの防御策と考えられます。

詳しくは同ホームページ(←リンク)でご覧いただけます。

かからないようにしつつ、かかってもうつさないよう気を付けたいですね。

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