エッセンシャルオイル

こんにちは、ジップスポーツパーク小關です!

今回は、私が実際に使っている運動時の補助道具を紹介したいと思います(^^♪

 

私は普段、マッサージやストレッチをする際に

必ずエッセンシャルオイル(精油)を使用するようにしています!

匂いは、ただ単に癒されるだけでなく、脳の様々な部位によって解釈され、

思考や感情、行動という形で反応を呼び起こします。

例えば「石鹸のにおい」→感情「気持ちいい、スッキリする」

「食べ物のにおい」→行動「お腹が空く、唾液が出る」というように、

匂いをかぐことによって気持ちを動かすことができるので、

運動時も「匂い」というのはかなり重要になると私は思います。

 

エッセンシャルオイルはアロマオイルとは違い、100%天然のオイルです。

お花から採取するものは50~100本の花びらから1滴しかとれないそうで、

アロマオイルのような人口の香料が入っていたり、アルコールで薄められているものよりも値段が少し高いです。

100%天然のものなので、直接肌につけたりお風呂に入れたりなんかもでき、私は場面に合わせて香りや使い方をわけています。

 

【激しく運動をするとき】

脂肪分解促進効果のあるグレープフルーツの香りを使用しています。

直接塗ると汗で落ちてしまうので、アロマディフューザーで香りを楽しんでいます。

 

【マッサージ、ストレッチをするとき】

ベルガモットをベースに、ユーカリ、ラベンダー、クラリセージを数滴混ぜて使用しています。

石につけて横に置いたり、直接タオルや首、手首、足首に塗ると驚くぐらいリラックスできますよ!(^◇^)

 

【お風呂に入るとき】

大好きなヒノキのオイルを浴槽に5~7滴入れて楽しんでいます(^^♪

半身浴で1時間ほどゆっくり浸かって、筋肉疲労を回復させています。

 

それぞれの香りの特性を知り、オリジナルの香りを使うことで

QOLがグンと上がります!!皆様も使ってみてはいかがでしょうか(^^♪

 

日替わりで小さいビンにつめて常に持ち歩いているので、どんな香りか試してみたい方は

いつでもお声かけください!!!ZIPスポーツパーク小關でした!(^^)!

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