3分クッキング

みなさんこんにちは!!

スポーツパーク鈴木です。

 

突然ですが筋肉飯の定番といえばサラダチキンとブロッコリー。

しかしそのまま食べても飽きてしまいます。

最近この2つをいかにおいしく飽きずに食べるかを考えています。

まず冷凍ブロッコリーをお皿にのせレンチンします。

その間にカップスープにお湯を入れまぜまぜして3分待ちます。

ブロッコリーをチンしたらサラダチキンを乗せます。

さらにその上にスープをかけます。

最後にMCTオイルを小さじ1杯かけて完成!!

カロリー 310Kcal

タンパク質 26.5g

炭水化物 35.8g

脂質 6.8g

まあまあなPFCバランスではないでしょうか?

カロリーも抑えられ暖かい食べ物なので冷たい食べ物を多く食べて胃腸が疲れている方には

おススメのダイエット食です。

スープも数種類あるのでローテーションで食べると飽きずに食べられます。(今のところ)

 

ぜひ皆様もお試しください。(^^♪

 

 

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